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25年09月24日（水）
秋冬の野鳥達 |
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< のんびりサイクリン...
｜ 昼間の散歩は無理 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルパン(コロッケ)・葡萄クルミパン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・肉汁餃子・肉じゃが・味噌汁・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床4時40分 晴れ
昨晩の就寝時間 11時 室温25℃即眠りアラームで起床
5時ジャストウォーキングに出発 涼しいというより寒い感じ
5時丁度だと日の出30分前 東の空がオレンジ色のグラデーションでとても綺麗だ
カーフ型イヤホンでラジオを聴きながら約2時間歩く ニュースや天気予報
いろいろな情報が豊富でボケ防止にもなる＾＾
コースは和田橋経由釜の渕公園 途中毎日立ち寄るのが馬頭観音＆地蔵尊
毎日無時に過ごせた事への御礼で合掌している
毎日のウォーキング、日中の暑さを避け早朝歩いているが、
日中の鳥撮散歩に切り替えようと思う 今日もアオゲラや百舌鳥を見かけた
これから気温が下がるのにつれて野鳥も戻ってくる
午後から、史さんとベーシアへ買い物に出かける
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| 【記録グラフ】 |
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