5272日目－22.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月17日（月）

5272日目－22.4㎏
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5272日目。－22.4㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1471歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1790kcal(朝180＋昼630＋夜980)
・消費カロリー…2405kcal
・カロリー差　… 615kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1790kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2405kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1471歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 980 kcal
  1760 kcal
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