5328日目－21.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月12日（月）

5328日目－21.4㎏
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5328日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …273歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2730kcal(朝280＋昼540＋夜1910)
・消費カロリー…1835kcal
・カロリー差　… －895kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2730kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1835kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
273歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 280 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
20時
夕食（1人前） 1910 kcal
  2730 kcal
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