5329日目－21.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月13日（火）

5329日目－21.4㎏
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5329日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …7735歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝150＋昼940＋夜570)
・消費カロリー…2246kcal
・カロリー差　… 586kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1660kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2246kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7735歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
13時
昼食（1人前） 940 kcal
20時
夕食（1人前） 570 kcal
  1660 kcal
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