晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月13日（月）

晴
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ミーティング→藤野→帰宅
自宅にてco･opおいしい鶏ごぼうおこわ160ｇ、料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り＋実家でもらったあおさ、ルイボスティー。
夕食後に『キャリー』(1976年)を観る。
妻から怖い怖いと脅されていたので実際に観てみるとそれほどでもという感じだった。
ただ76年には怖くて絶対に観られなかっただろう、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
20867点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
76回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
118.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1429kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
227歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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