no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月13日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　切干大根煮
【昼ごはん】チャンポン　枝豆　ロースハム　冷凍餃子
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　大根のサラダ　ドレッシング　にんじんカラムーチョサラダ　カラムーチョ　冷奴　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
味の素 冷凍餃子（1人前） 216 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 163 kcal
大根のサラダ（1人前） 9.1 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 27.5 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 52.8 kcal
冷奴（1人前） 68.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1733 kcal
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