「運動の記録」「１」 ～yszwさんの記録ノート

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yszwさんの2009年07月の記録ノート

ボクシングジム７月２９日

 07月30日（木）
【今日やった運動】

自転車 20km / ストレッチ 2R / ロープ 1R / シャドー 2R / サンドバッグ 1R /

ミット打ち 2R / スパーリング 3R / ストレッチ 1R /
...
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ジム７月２７日

 07月28日（火）
【今日やった運動】
ベンチプレス

60kg × 7 / 80kg × 3 / 90kg × 1 / 100kg × 0 / 90kg × 2 / 80kg × 7 / 80kg × 6 / 80kg × 5 /

足上げ ベンチプレス ...
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ジム７月２０日

 07月21日（火）
【今日やった運動】
自転車　20Km

ベンチプレス　
60kg × 10 / 80kg × 3 / 90kg × 3 / 100kg × 0 / 90kg × 1 / 70kg × 13
...
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ボクシングジム７月１５日

 07月16日（木）
【今日やった運動】
自転車　20Km

ストレッチ 2R / ロープ 2R / シャドー 2R / サンドバッグ 2R / スパーリング 2R

【運動した時間】 ...
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ジム７月３日

 07月06日（月）
【今日やった運動】
ベンチプレス

60kg × 5 / 80kg × 7 / 80kg × 9 / 80kg × 7 / 85kg × 4 / 80kg × 7 / 80kg × 4

70kg × 10 / 70kg × 8 / 70kg × 4 / 60kg × 10 / 60kg × 10 / 60kg × 9 ...
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