「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「ジョギング」 ～人類最強の請負人さんの記録ノート

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人類最強の請負人さんの2009年10月の記録ノート

食事

 10月31日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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食事

 10月30日（金）
【朝ごはん】
VEGISTICK 162kval
実になる野菜 83kcal
【昼ごはん】
みそ汁　旭松　あおさ　41kcal
おにぎり（こんぶ） ...
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食事

 10月29日（木）
【朝ごはん】
BLTサンド280kcal
エスプレッソ+ミルク ノンシュガー 79kcal　
【昼ごはん】
太ひらめんの濃厚タンメン 385kcal
やさいしぼり ...
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食事

 10月28日（水）
【朝ごはん】
とかち麺工房サークルKサンクスオリジナル商品「語りつがれる中華そば ちばき屋」 398kcal
野菜生活
【昼ごはん】
さんま開き定食
【間食】 ...
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食事

 10月27日（火）
【朝ごはん】
野菜生活
バランスアップ
カフェラテ ノンシュガー 79kcal
【昼ごはん】
スパムにぎりと鶏マヨ弁当 ...
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食事

 10月26日（月）
【朝ごはん】
水
【昼ごはん】
カップヌードル　カレー
菜の花ごま和え　49g
やさいしぼり ...
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休日の食事

 10月25日（日）
【朝ごはん】
水
【昼ごはん】
さんま定食
【間食】
フルーツ牛乳 ...
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土曜日の食事

 10月24日（土）
【朝ごはん】
豚汁朝定食すき家
【昼ごはん】
むつみや
塩ラーメン
ニラ餃子 ...
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今日の食事

 10月23日（金）
【朝ごはん】
トマトソースのBLTサンド 280kcal
ドトールカフェオレ 135kcal
【昼ごはん】
焼きうどん 343kcal
白和え 81g ...
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木曜の食事

 10月22日（木）
【朝ごはん】
バランスアップ　チーズ玄米ブラン
午後の紅茶 アップルミルクティー
【昼ごはん】
名店の味「青葉」 394kcal
やさいしぼり 62kcal ...
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食事

 10月21日（水）
【朝ごはん】
カロリーメイト メープル味 200kcal
メープル味 116kcal
【昼ごはん】
カップヌードル オニオングラタン風 427kcal
KAGOME 実になる野菜 83kcal ...
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食事

 10月20日（火）
【朝ごはん】
水
【昼ごはん】
ハムカツのり弁
とん汁 88kcal
【間食】 ...
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食事

 10月19日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
五目あんかけ焼きそば 441kcal
まるこめカニ汁 44kcal
わかめサラダ 72g ...
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日曜の食事

 10月18日（日）
【朝ごはん】
ごんぶと
納豆
【昼ごはん】
イカ天 130kcal
かきあげ 130kcal ...
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休日の不規則な食生活が楽しい

 10月17日（土）
【朝ごはん】
水
【昼ごはん】
マツタケ茶碗蒸し 46kcal
フルーツゼロゼリー 0kcal
Goota横浜タンメン 465kcal ...
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食事

 10月16日（金）
【朝ごはん】
まいたけ天そば（箱根そば）
【昼ごはん】
鮭ときのこの豆乳クリーム生パスタ（ナチュロー）383kcal
KAGOMEやさいしぼり62kcal
【間食】 ...
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食事の記録

 10月15日（木）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ　ミニッツバー　95kcal
ドトール　カフェオレ無糖　135kcal
【昼ごはん】
別所商店のナスと鶏から揚げを生姜醤油でからめた丼
生姜ミネストローネ（永谷園）88kcal ...
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食生活

 10月14日（水）
【朝ごはん】
すき家「とん汁朝定食」
【昼ごはん】
明星やさいタンメン
フルーツサラダヨーグルト
【間食】 ...
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今日の食事

 10月13日（火）
【朝ごはん】
コップ1杯の水
【昼ごはん】
別所商店の鮭弁当とわかめの味噌汁
【間食】
萩の月 ...
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葬式だった

 10月12日（月）
【朝ごはん】
昨晩の仕出し寿司の残り酢飯を洗って卵雑炊
【昼ごはん】
火葬場でいなり寿司、サンドイッチ、漬け物
【間食】
祖父宅でマドレーヌ ...
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通夜だった

 10月11日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
東京駅構内のラーメン屋「粋家」suikaと読む。駄洒落かよ！
ラーメンとたまごかけ御飯のセット。
【間食】 ...
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温泉までジョギング

 10月04日（日）
【今日のできごと】
ジョギング
【今日の感想】
今回ジョギングは初めての北コース。
丘の急な坂道を越え街道に抜けて一直線
「季の彩」という温泉施設に寄る。 ...
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