「食事の記録」「通常日記」 ～タマ～ラさんの記録ノート

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タマ～ラさんの2010年01月の記録ノート

なんでぇ～２４．９％？？？

 01月14日（木）
体脂肪率急激ＵＰ！びっくりー。朝と夜の差が激しいと体脂肪ってあがるのかしら・・・
今日はお客さんからせんべいやらチョコレートやらかりんとうやらいっぱいもらっちゃったけど我慢してたのにぃ～
旦那は体重計の電池が弱ってるからだというけどそんなことあるはずがないよね。

ここまできちんと計ったことなかったからいい勉強になってます。
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順調ですぅ～

 01月13日（水）
痩せてきました！おー、うれしい。
今日はエアロビと水泳をがんばって２時間やりました。
午後、お腹がすいてしまい、マックポーク食べてご飯２膳食べたけど
なんとかキープっ！
そうだよな・・・カラダカラに参加するまでは運動していたけど、
それ以上に食べていたもの。おそらく２５００ｋｃａｌ以上は食べていたと・・・ ...
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体脂肪率って意味わかりません・・・

 01月12日（火）
今朝、体重計で計ったときは２３．５％あった体脂肪率。夕食後に計ったらなんと１７．５％！
まったく意味わからん。足が冷たいと下がるのでしょうか・・・。
今日はお客様かららくがんだのチーズケーキだのいただいたのに、体重が落ちてました！

昨日の水泳が良かったのか、ダイエットサプリを飲み始めたのが良かったのか
タイムラグがあるみたいで何が原因なのかわかりません。身体ってどんな風になってるんでしょうね。
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う～っ停滞期です・・・

 01月11日（月）
痩せませんっ。
今日から、今はやりの漢方が入ってる脂肪を落とす薬とやらものを飲み始めました。
妹はこれで半年間で７ｋｇ痩せたそうです。
今日は夕方から４５分間水泳をしてきました。運動しないと気持ち悪い感じです。
明日は仕事なので運動はお休み。
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行ってきました。円覚寺

 01月10日（日）
以前から気になっていた座禅に初めて行ってきました。
うちから鎌倉までは約３０分あまり。日曜日なのに７時に起きていざ出発。
北鎌倉に着いたら目の前が円覚寺。拝観料３００円を納めて中に入ると別世界。
澄んだ冷たい空気がピーンと張り詰めて静かな世界でした。神聖な場所に来た感じを受けました。
大方丈という部屋に行くとすごい人人人！常連様が前の方にズラーっといて妹と私は畳には入れず
床の上に座布団を敷いて。...
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おなかすいたー

 01月09日（土）
プール４５分泳いだらお腹がすいてしまい夕飯前の食事に・・・。
おととい食べた手羽先で出汁をとったスープ。残り物を冷蔵庫から取り出したらゼリーみたいにプルンプルン。
おー、これがコラーゲンなのね。暖めてご飯を入れて雑炊にしたらおとといより美味。
手羽先安いし、またつくろー。

明日は北鎌倉の円覚寺に行って法話＆座禅の初体験。茂木健一郎先生の本によると ...
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たらこって高カロリーなのね。。。

 01月08日（金）
なんでしょう。とってもお腹がすいてるのに、すでに１７００ｋａｃｌも摂取してる計算になってますぅ～
明太子をご飯の上に乗せて食べただけで２６０ｋｃａｌかよーっ！それなら玉子かけご飯にすればよかったですわー。

神奈川県は今日の夕方急に気持ち悪い雲が出てきていきなり大雨。
天気が悪くなっていくところを見るのってなんだかどんよりした気分になりますね。
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オイシックスの野菜最高！

 01月07日（木）
今日は待ちに待ったオイシックスの配達日。大晦日の配達が運送会社に申し訳ないと思いキャンセルをしてしまってたので
２週間ぶり。やっぱりオイシックスの野菜はおいしい！
エバラの浅漬けの素で白菜ときゅうりをつけて、スナップエンドウ、トマト、スープにかぶ、ほうれん草、白菜なんぞを入れて
夕飯に。今のところ（１８時）野菜でおなかいっぱい。
ほうれん草なんかはまったくえぐみなし。５才のこどもも食べられるほどお...
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１００ｋｃａｌカレー発見！

 01月06日（水）
Ｓ＆Ｂより１００ｋｃａｌを発見！しかもいろんな種類があるぅ～っ！
ためしに購入、早速いただいてみたらぜんぜんおいしいです。
これならご飯たべても３００ｋｃａｌに抑えられ、他のものも食べられるよー。

まだ１８時。寝るまでに空腹にはなりそう。我慢に耐えなければっ！
今日もがんばりますぅ～っ！
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初仕事

 01月05日（火）
今日は、初仕事。マネージャーと同行だったので助手席に乗ってるだけだったので楽チンだったです。
お昼はぐぐっとがまんしてとろろ蕎麦。お客さんからもらったヨックモックを２本がおやつ。くぅ～つらかったぁ～
実は昨日、ノートに記載しなかった夜の追加ビールが２本。
朝の体重増は水分だったのね。。。日中トイレが近くて大変でした。
明日は高校時代の友人と横浜で会うので、ランチをなんとか抑えなければっ！
ボーネル...
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そろそろ停滞期。

 01月04日（月）
今日の朝は５６ｋｇ台にはならなかったです。
そろそろ停滞期突入。
５６ｋｇ台にはちょこちょこなるんですが、ここで「ま、やせたからいいか」という思いがでて
ダイエットやめてしまうんですよね。それでどうしても出産前の５５ｋｇに戻らない。
１月の目標を５６ｋｇ台キープにして、今月は身体に５６ｋｇを叩き込む予定です。
カラダカラと一緒にがんばるぞー！ ...
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やばかったぁ～

 01月03日（日）
夕方からこどもの室内遊び場「ファンタジーギッツリゾート」で２時間ゲーム遊び。（やせなかった）
リンガーハットのミニ皿うどん＋餃子３個でなんと５３３kcal！これはお勧めだ。
でも夜体重はかったら１００ｇ増しだったのであせって長風呂はいってなんとか昨日以下へ。
皿うどんの麺は揚げてるしほんとに５００kcalか？
でも、なんとか維持できてよかったわー。
明日は久しぶりに泳いできまーす！
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だんなもカラダカラ参加しました。

 01月02日（土）
私の残りを食べるはめになっている旦那は正月太り。
一緒に頑張ることにはなったけど、いつまで続くことやら・・・。

そろそろ、食事制限がしんどくなりはじめる頃。今までの経験を活かし乗り切らなければ。
なんといっても夜寝るまでの間がつらいのよねぇ～。
...
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順調だー

 01月01日（金）
今回のダイエットは「食べたいものは我慢せず少しだけ食べる！」作戦。
今まで色々なダイエットに挑戦したけど、カロリー制限するとある程度やせた時に
カロリーを気にしながら食事するのがいやになってしまっていました。
コンビニでおにぎりの裏を見ながら計算したり、それはそれで楽しかったけど続かない。
今回は、ファーストフードとか、シュークリームとかとにかく食べたいものは一口食べて後は
息子のお腹に入れてしま...
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