【健康管理カラダカラノート】タマ～ラさんの最新記録ノート

01月14日なんでぇ～２４．９％？？？

体脂肪率急激ＵＰ！びっくりー。朝と夜の差が激しいと体脂肪ってあがるのかしら・・・
今日はお客さんからせんべいやらチョコレートやらかりんとうやらいっぱいもらっちゃったけど我慢してたのにぃ～
旦那は体重計の電池が弱ってるからだというけどそんなことあるはずがないよね。

ここまできちんと計ったことなかったからいい勉強になってます。 ...

01月13日順調ですぅ～
痩せてきました！おー、うれしい。今日はエアロビと水泳をがんばって２時間やりました。午後、お腹がすいてしまい、マックポーク食べてご飯２膳食べたけどなんとかキープっ！そうだよな・・・カラダカラに参加するまでは運動していたけど、 ...
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01月12日体脂肪率って意味わかりません・...

今朝、体重計で計ったときは２３．５％あった体脂肪率。夕食後に計ったらなんと１７．５％！
まったく意味わからん。足が冷たいと下がるのでしょうか・・・。
今日はお客様かららくがんだのチーズケーキだのいただいたのに、体重が落ちてました！

昨日の水泳が良かったのか、ダイエットサプリを飲み始めたのが良かったのか ...

01月11日う～っ停滞期です・・・
痩せませんっ。今日から、今はやりの漢方が入ってる脂肪を落とす薬とやらものを飲み始めました。妹はこれで半年間で７ｋｇ痩せたそうです。今日は夕方から４５分間水泳をしてきました。運動しないと気持ち悪い感じです。明日は仕事なので運動はお休み。 ...
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01月10日行ってきました。円覚寺

以前から気になっていた座禅に初めて行ってきました。
うちから鎌倉までは約３０分あまり。日曜日なのに７時に起きていざ出発。
北鎌倉に着いたら目の前が円覚寺。拝観料３００円を納めて中に入ると別世界。
澄んだ冷たい空気がピーンと張り詰めて静かな世界でした。神聖な場所に来た感じを受けました。
大方丈という部屋に行くとすごい人人人！常連様が前の方にズラーっといて妹と私は畳には入れず ...

01月09日おなかすいたー

プール４５分泳いだらお腹がすいてしまい夕飯前の食事に・・・。
おととい食べた手羽先で出汁をとったスープ。残り物を冷蔵庫から取り出したらゼリーみたいにプルンプルン。
おー、これがコラーゲンなのね。暖めてご飯を入れて雑炊にしたらおとといより美味。
手羽先安いし、またつくろー。
...

01月08日たらこって高カロリーなのね。。...

なんでしょう。とってもお腹がすいてるのに、すでに１７００ｋａｃｌも摂取してる計算になってますぅ～
明太子をご飯の上に乗せて食べただけで２６０ｋｃａｌかよーっ！それなら玉子かけご飯にすればよかったですわー。

神奈川県は今日の夕方急に気持ち悪い雲が出てきていきなり大雨。
天気が悪くなっていくところを見るのってなんだかどんよりした気分になりますね。 ...

今日は待ちに待ったオイシックスの配達日。大晦日の配達が運送会社に申し訳ないと思いキャンセルをしてしまってたので
２週間ぶり。やっぱりオイシックスの野菜はおいしい！
エバラの浅漬けの素で白菜ときゅうりをつけて、スナップエンドウ、トマト、スープにかぶ、ほうれん草、白菜なんぞを入れて
夕飯に。今のところ（１８時）野菜でおなかいっぱい。
ほうれん草なんかはまったくえぐみなし。５才のこどもも食べられるほどお...

01月06日１００ｋｃａｌカレー発見！
Ｓ＆Ｂより１００ｋｃａｌを発見！しかもいろんな種類があるぅ～っ！ためしに購入、早速いただいてみたらぜんぜんおいしいです。これならご飯たべても３００ｋｃａｌに抑えられ、他のものも食べられるよー。まだ１８時。寝るまでに空腹にはなりそう。我慢に耐えなければっ！ ...
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01月05日初仕事

今日は、初仕事。マネージャーと同行だったので助手席に乗ってるだけだったので楽チンだったです。
お昼はぐぐっとがまんしてとろろ蕎麦。お客さんからもらったヨックモックを２本がおやつ。くぅ～つらかったぁ～
実は昨日、ノートに記載しなかった夜の追加ビールが２本。
朝の体重増は水分だったのね。。。日中トイレが近くて大変でした。
明日は高校時代の友人と横浜で会うので、ランチをなんとか抑えなければっ！

01月04日そろそろ停滞期。

今日の朝は５６ｋｇ台にはならなかったです。
そろそろ停滞期突入。
５６ｋｇ台にはちょこちょこなるんですが、ここで「ま、やせたからいいか」という思いがでて
ダイエットやめてしまうんですよね。それでどうしても出産前の５５ｋｇに戻らない。
１月の目標を５６ｋｇ台キープにして、今月は身体に５６ｋｇを叩き込む予定です。 ...

01月03日やばかったぁ～

夕方からこどもの室内遊び場「ファンタジーギッツリゾート」で２時間ゲーム遊び。（やせなかった）
リンガーハットのミニ皿うどん＋餃子３個でなんと５３３kcal！これはお勧めだ。
でも夜体重はかったら１００ｇ増しだったのであせって長風呂はいってなんとか昨日以下へ。
皿うどんの麺は揚げてるしほんとに５００kcalか？
でも、なんとか維持できてよかったわー。 ...

01月02日だんなもカラダカラ参加しました...
私の残りを食べるはめになっている旦那は正月太り。一緒に頑張ることにはなったけど、いつまで続くことやら・・・。そろそろ、食事制限がしんどくなりはじめる頃。今までの経験を活かし乗り切らなければ。なんといっても夜寝るまでの間がつらいのよねぇ～。 ...
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01月01日順調だー

今回のダイエットは「食べたいものは我慢せず少しだけ食べる！」作戦。
今まで色々なダイエットに挑戦したけど、カロリー制限するとある程度やせた時に
カロリーを気にしながら食事するのがいやになってしまっていました。
コンビニでおにぎりの裏を見ながら計算したり、それはそれで楽しかったけど続かない。
今回は、ファーストフードとか、シュークリームとかとにかく食べたいものは一口食べて後は ...

12月31日順調に減っていますっ
昨日の飲み分はおしゃべりで消費したらしい～。びっくり。久しぶりに体が軽く感じるようになってきました。しかも体脂肪もなぜか２１％。やった。でも今日が肝心なんだよね。やせた当日から一週間が勝負。がんばるぞ。
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12月30日夜友達と飲みました。
久しぶりに、近所のお蕎麦屋さんでいっぱい。てんぷらは少しだけにして、そばがき、やきみそ、たまごやき、もりそば２枚、おさけいっぱい。そのあとスーパーでお菓子帰って我が家で飲みなおし。 ...
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12月29日夜トイレが近くて急に体重ダウン...

水分が身体にたまっていたのも最近太った原因のひとつだったようです。
昨日の夜だけで1.4ｋgもダウン。でも、まだまだ目標まで頑張るぞ。
我が家の近所には吉野家でお蕎麦を提供している店があり、ランチはそこで
牛丼の肉を上にのせた「にくそば」というものを注文しました。
つけじるタイプのにく汁もあるがそっちのほうがおいしいです。 ...

12月28日ダイエット１日目！
久しぶりに本格ダイエット初日です。とにかく大台（６０ｋｇ）を超えてしまったので３ｋｇダウン頑張ります。今日はスイミングを４０分ほどしてきました。運動は定期的にしているので運動ごときではやせない体になってしまいました。食事制限しか方法がありません・・・とほほ。
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12月27日運動してるのに、食べ過ぎて太っ...
【今日のできごと】今日は、旦那と５歳の息子、母、妹と５人で静岡に小旅行に行ってきました！【今日の感想】毎日忙しくしているとどこかに行きたい衝動に駆られるのに旅行から帰ってくると「やっぱり家が一番！」 ...
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タマ～ラさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

01月14日なんでぇ～２４．９％？？？

01月13日順調ですぅ～

01月12日体脂肪率って意味わかりません・...

01月11日う～っ停滞期です・・・

01月10日行ってきました。円覚寺

01月09日おなかすいたー

01月08日たらこって高カロリーなのね。。...

01月07日オイシックスの野菜最高！

01月06日１００ｋｃａｌカレー発見！

01月05日初仕事

01月04日そろそろ停滞期。

01月03日やばかったぁ～

01月02日だんなもカラダカラ参加しました...

01月01日順調だー

12月31日順調に減っていますっ

12月30日夜友達と飲みました。

12月29日夜トイレが近くて急に体重ダウン...

12月28日ダイエット１日目！

12月27日運動してるのに、食べ過ぎて太っ...

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