だんなもカラダカラ参加しました。【タマ～ラさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月02日（土）

だんなもカラダカラ参加しました。
< 順調だー 　｜　やばかったぁ～ >
私の残りを食べるはめになっている旦那は正月太り。
一緒に頑張ることにはなったけど、いつまで続くことやら・・・。

そろそろ、食事制限がしんどくなりはじめる頃。今までの経験を活かし乗り切らなければ。
なんといっても夜寝るまでの間がつらいのよねぇ～。

Wiiフィットをお持ちの方はご存知でしょうが、テレビをみながらながら運動ができるらしい。
これからちょっと頑張ってみるか。
【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
57.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
もち（1人前） 100 kcal
青汁豆乳（1人前） 80 kcal
18時
ミートソース（1人前） 260 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
リンゴ（1人前） 27.5 kcal
団子（1人前） 70 kcal
カフェラテ（1人前） 78 kcal
大根の煮物（1人前） 200 kcal
玄米ご飯（1人前） 150 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1680 kcal
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