順調だー【タマ～ラさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

順調だー
< 順調に減っています... 　｜　だんなもカラダカラ... >
今回のダイエットは「食べたいものは我慢せず少しだけ食べる！」作戦。
今まで色々なダイエットに挑戦したけど、カロリー制限するとある程度やせた時に
カロリーを気にしながら食事するのがいやになってしまっていました。
コンビニでおにぎりの裏を見ながら計算したり、それはそれで楽しかったけど続かない。
今回は、ファーストフードとか、シュークリームとかとにかく食べたいものは一口食べて後は
息子のお腹に入れてしまう。
今日のランチはマックのハッピーセットを少しおすそ分けを頂き、ペッパーランチも半分だけ食べ残りは旦那へ。
夜は、実家で正月料理。お赤飯を食べた後に雑煮が出たときはやばいと思ったが、昼の我慢が効いたのか
体重はダウンしていました。
さてさて、明日も頑張れるかなぁ～。衝動買いしたWiiフィットで多少運動してみないと。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
57.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ホットケーキ（1人前） 73.1 kcal
22時
チキンナゲット（1人前） 100 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
ペッパーライス（1人前） 400 kcal
ポテト（1人前） 50 kcal
お赤飯（1人前） 100 kcal
雑煮（1人前） 200 kcal
黒豆（1人前） 97.6 kcal
豚の角煮（1人前） 229 kcal
  1409 kcal
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