そろそろ停滞期。【タマ～ラさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

そろそろ停滞期。
< やばかったぁ～ 　｜　初仕事 >
今日の朝は５６ｋｇ台にはならなかったです。
そろそろ停滞期突入。
５６ｋｇ台にはちょこちょこなるんですが、ここで「ま、やせたからいいか」という思いがでて
ダイエットやめてしまうんですよね。それでどうしても出産前の５５ｋｇに戻らない。
１月の目標を５６ｋｇ台キープにして、今月は身体に５６ｋｇを叩き込む予定です。
カラダカラと一緒にがんばるぞー！

今日の午後はひさしぶりにチビのスイミングスクールの合間に４５分ほど泳いできます。
夜の空腹に耐えなければ！

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
57.75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ひじきごはん（1人前） 176 kcal
干し柿（1人前） 33.1 kcal
青汁（1人前） 8 kcal
豆乳（1人前） 44.2 kcal
牛乳（1人前） 41.4 kcal
はちみつ（1人前） 19.4 kcal
14時
バターロール（1人前） 180 kcal
ハム（1人前） 38.2 kcal
チーズ（1人前） 8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
おからクッキー（1人前） 251 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1512 kcal
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