ダイエット１日目！【タマ～ラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

ダイエット１日目！
< 運動してるのに、食... 　｜　夜トイレが近くて急... >
久しぶりに本格ダイエット初日です。
とにかく大台（６０ｋｇ）を超えてしまったので３ｋｇダウン頑張ります。
今日はスイミングを４０分ほどしてきました。
運動は定期的にしているので運動ごときではやせない体になってしまいました。
食事制限しか方法がありません・・・とほほ。

【記録グラフ】
夜の体重
59.75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
石焼ビビンパ（1人前） 600 kcal
にゅうめん（1人前） 569 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1371 kcal
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