「食事の記録」「通常日記」 ～オリビア３さんの記録ノート

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オリビア３さんの2010年09月の記録ノート

51日目

 09月30日（木）
【運動量】
徒歩　中目黒駅　日比谷富国生命往復　恵比寿駅まで往復　20、20、10、10、40＝100分　260-80＝約180Kcal
六本木の美術館をうろうろ　池尻アジブリ中目　　90分　200-72＝約130Kcal　

【今日の感想】
丸ちゃんの誕生日！ ...
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50日目

 09月29日（水）
【運動量】
自転車で　渋谷ビックカメラ　恵比寿　中目　30、10、20＝60分　350-48＝約305Kcal

【今日の感想】
真鍋さん来る
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49日目

 09月28日（火）
【運動量】
タクシー往復
春秋往復　10分　　20Kcal
恵比寿銀行往復　20分　40Kcal

...
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48日目

 09月27日（月）
【運動量】
あら･･･0

【今日の感想】
りさちゃんからもらった牛乳サブレを夜中に3枚･･･
今まで体年齢19歳だったのに、21歳････ ...
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47日目

 09月26日（日）
【運動量】
家で勉強。ほとんど動かず。

【今日の感想】
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46日目

 09月25日（土）
【運動量】
外苑前まで自転車　代々木公園山手通り経由で帰宅　40、50、30＝120分　700-100＝約600Kcal
IID三宿のほうまで自転車で散歩


【今日の感想】 ...
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45日目

 09月24日（金）
【運動量】
自転車 　205Kcal
ちょっとお茶　10分　20Kcal

【今日の感想】
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44日目

 09月23日（木）
【運動量】
中目　徒歩40分　200Kcal

【今日の感想】
立会い。
中野さんたちとモツ鍋
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43日目

 09月22日（水）
【運動量】
自転車往復　205Kcal
新橋、恵比寿駅あたり　徒歩20分　50Kcal

【今日の感想】
初心者はなんでもはずかしいなぁ・・と実感。 ...
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42日目

 09月21日（火）
【運動量】
自転車往復　205Kcal

【今日の感想】
宅建の勉強始めました。
あと1ヶ月切っている・・・苦笑ｗ
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41日目

 09月20日（月）
【運動量】
中目黒往復　30分


【今日の感想】
今日は中目黒の愛媛料理屋さんでごはん。 ...
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40日目

 09月19日（日）
【運動量】
成城まで自転車　往復　140分 約700Kcal
祖師谷温泉　20分　40Kcal

【今日の感想】
山口様宅へ訪問
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39日目

 09月18日（土）
【運動量】
中目黒をぶらぶら2時間　270　－100＝170


【今日の感想】
青家にいきました。 ...
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38日目

 09月17日（金）
【運動量】
中目ー恵比寿　自転車　往復　40分　205Kcal
恵比寿内　徒歩10分　30kcal

【今日の感想】
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37日目

 09月16日（木）
【運動量】
中目黒－恵比寿　自転車　往復　40分 205Kcal
京橋まで　20分　歩く　60Kcal

【今日の感想】
日経さんと会う。
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36日目

 09月15日（水）
【運動量】
中目ー原宿ダイヤモンド　自転車　30分
原宿ー恵比寿　自転車　30分　　　300kcal

【今日の感想】
今日はとにかく食欲があります！！ ...
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35日目

 09月14日（火）
【運動量】
中目－恵比寿　自転車　40分　約205Kcal

【今日の感想】
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34日目

 09月13日（月）
【運動量】
中目黒－恵比寿　自転車往復　40分　約205Kcal
春秋往復　約35Kcal

【今日の感想】
ドンペリデザインで遅くまでお仕事しました。 ...
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33日目

 09月12日（日）
【運動量】
中目－恵比寿　自転車　往復　40分　約205Kcal
ちょこちょこ歩く　35Kcal


【今日の感想】 ...
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32日目

 09月11日（土）
【運動量】
朝8時から夜中3時まで片付け　12時間くらい 200ということにすると　2400－600＝約1800Kcal
恵比寿－家　自転車　20分　約100Kcal

【今日の感想】
片付けがんばりました！ ...
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32日目

 09月10日（金）
【運動量】
自転車 約205Kcal
春秋往復 約35kcal
池袋で片付け　3時間 600－150＝約450kcal 合計 670kcal

【今日の感想】 ...
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31日目

 09月09日（木）
【運動量】
中目黒－恵比寿　自転車往復　40分 約205kcal
永田町周辺　徒歩10分
恵比寿往復　徒歩10分 約70kcal 合計275kcal

【今日の感想】 ...
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30日目

 09月08日（水）
【運動量】
自転車取りに　祐天寺
徒歩　5分
徒歩　15分　　　　徒歩20分　70kcal
祐天寺－恵比寿　自転車　25分
帰り自転車　ぐるぐる　30分 約300kcal 約370kcal ...
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29日目

 09月07日（火）
【運動量】
中目駅　自転車15分 約100kcal
日比谷－富国生命　徒歩　20分 約70Kcal 約180kcal

【今日の感想】
今日も撮影で残ったおにぎりをぱくっ。最近炭水化物への抵抗感がなくなってきています。。。
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28日目

 09月06日（月）
【運動量】
自転車往復　40分　240Kcal -32=約200Kcal
春秋往復　撮影などなど　 90kal -24=65Kcal

【今日の感想】
食べ物の撮影でついつい・・・・ ...
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27日目

 09月05日（日）
【運動量】
中目－六本木ヒルズまで自転車往復　ちょっと代官山でお散歩　70分 　400Kcal　－56＝約340Kcal
ヒルズ内　徒歩20分　100　－16＝約85Kcal
中目－学大　往復徒歩　60分　260Kcal -48＝約210Kcal
マッサージ　70分　230Kcal -56＝約180Kcal 815Kcal
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26日目

 09月04日（土）
【運動量】
中目－池袋　自転車往復　75分　60分　　800Kcal　－100＝約700Kcal
荷造り　6時間　200ということにして　1200　－300＝約900Kcal
入浴　20分　60Kcal　－16＝約45Kcal

【今日の感想】 ...
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25日目

 09月03日（金）
【運動量】
歩き　20分
日比谷－富国生命　往復20分
会社の坂往復　1.5　10分
会社－家　徒歩　40分　　90分　250Kcal　－72＝175Kcal
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24日目

 09月02日（木）
【運動量】
昨日は寝る前に半分ブリッジをしたり、あまり動きのない体がプルプルする姿勢をやってみたりした。
自転車　往復　40分　205Kcal
銀行、ソフトバンク　徒歩　往復
春秋往復　計20分　　40Kcal
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23日目

 09月01日（水）
【運動量】
自転車往復　40分　240Kcal　－32＝205Kcal
春秋往復　10分　45Kcal　－8＝35Kcal　
腕の運動　10分　40？　
その場足踏み　5分　30　－4＝25Kcal　305Kcal
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