つま恋リゾートに行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月31日（水）

つま恋リゾートに行く
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【朝ごはん】
おにぎり2、漬物、ポテトフライ(旅館朝食) 0730
【昼ごはん】
生パスタボロネーゼ、コーンスープ(つま恋リゾート) 1220
【間食】
たこ焼き(道の駅 掛川) 1550
【晩ごはん】
ケバブサンドイッチ、フライドポテト、トルコチャイ(Mega kebab) 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
360回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
6.27km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8952歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
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