息災に感謝＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月31日（水）

息災に感謝＾＾
< 元旦祭準備 　｜　元旦祭 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
握りずし・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・和風にら玉炒め・ウインナー炒め・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時即眠り明け方まで熟睡できた
今日は大晦日　健康で幸せな1年を過ごせた　来年は80歳傘寿 八十寿を迎える
自分でも80歳まで元気に生きて来れたことは信じられない
多少の体調の不調もあるが総じて元気に過ごせた一年に感謝だ！！
午後はベーシアへ史さんと買い物、混んでいると覚悟して出かけたが
駐車スペースを探すのも大変！　店内も人々でレジも大混雑
買い物を終えて帰宅途中GSスタンドで給油、ここでも洗車に列ができていた
さて、来年は？世間は、自分にとってどんな年になるのか？

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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