元旦祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月30日（火）

元旦祭準備
< 元旦祭お供え等の購... 　｜　息災に感謝＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・チキンカツ(カレー味)・キュウリとわかめの酢の物・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】　
起床6時45分　快晴
昨晩就寝時間11時　即眠り4時頃まで熟睡する
8時45分　神社元旦祭準備　昨日用意したお飾りや神社のしめ縄の交換
町内の5か所＆会館玄関・神棚の・しめ縄＆紙垂・榊を活ける
元旦祭に行う、玉串に紙垂を結ぶ数が多いので時間がかかるが
31日は、掛かる作業は行わないので今日中に済ませた
すべて作業を11時半に終了した 午後からが自宅玄関のしめ飾りをつける
　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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