「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」 ～まこと３９さんの記録ノート

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まこと３９さんの2012年02月の記録ノート

2012年2月29日

 02月29日（水）
【今日の感想】
今日は肉の日で肉が特売。
とりあえず牛豚鶏を購入。

・若鶏胸肉（200g）は冷凍して週末に筑前煮
・豚バラブロック（500g）は来週末まで熟成させてからポトフ ...
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2012年2月28日

 02月28日（火）
【今日の感想】
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2012年2月27日

 02月27日（月）
【今日の感想】
期待していた夕食にも関わらず、今一つの出来栄えで満腹感の割に満足感が無い。
食材や料理をある程度纏めて用意してるため、失敗したときの絶望感がそこそこある。

鯵は血が滲んでるので、鮮度が悪いのを購入してしまった感がある。
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2012年2月26日

 02月26日（日）
【今日の予定】
・確定申告
・買物
・ジム（16時～17時）
・火災保険更新手続き
・掃除 ...
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2012年2月25日

 02月25日（土）
【今日の予定】
・確定申告（または明日）
・美容室
・GYM
・1週間の献立の作成
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2012年2月24日

 02月24日（金）
【今日の感想】
今日はグリルでポークステーキを焼いてみた。
肉質が良かったのかグリルで焼くことが良かったのか分らないが、かなり柔らかく適度に油を残した状態で、とても旨いっ！

家のグリルは受け皿に水を入れるタイプで、この手のタイプで肉を焼くと、水っぽくなるという記事がネットに出てたけど、そんな感じは特に無かったかな（気持ち水を少な目にしたけど）。
水の代わりに石を敷き詰める方法もある様で、機会があ...
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2012年2月23日

 02月23日（木）
【今日の感想】
脚付きの焼き網を購入し、試し焼きを兼ねて夕食にポークステーキを追加。
結論から言えば失敗＞＜

っと言うのも、家のガスコンロには空焚き防止機能が付いていて、脚付きの焼き網で調理することができない。
何とか半焼き位まで来た所で、火はまったくもって付かなくなってしまった。 ...
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2012年2月22日

 02月22日（水）
【今日の感想】
今日の昼食はお客様と一緒に外食です。

ブロッコリと海老の中華あんかけ煮が想像以上に美味い（体も温まるし）。
これにじゃが芋やカブを加えても良いかも知れないな。
...
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2012年2月21日

 02月21日（火）
【今日の感想】
最近食欲が戻ってきてる気がする（特に夜）。
食事制限をしている影響なのかも知れないが、自分としては大して辛くもないし、帰宅するまでは殆どお腹が空いたとも思わない。
けど家に入るなり急激に空腹感が～…

腹が減ったら沢山食べて運動すればいっか。 ...
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2012年2月20日

 02月20日（月）
【今日の感想】
仕事が終わり急いで帰宅しジムへ行くも、入門クラスのインストラクタが急遽お休みでした。
変わりのインストラクタのもと、良くわからずに1つ上のクラスを受講してきたけど、へとへと～…＞＜

土曜日の上半身の筋肉痛が残っていたので、上は軽めに下を中心に行いたいと思ってたら、上のみのクラスで腕が上がらない。
500mlのペットボトルの水を飲むのも両手を使ってたし。。。
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2012年2月19日

 02月19日（日）
【今日の感想】
腹筋以外の上半身が痛い～…
毎日運動している下半身と腹筋は何も問題ないと思われる。

今日は16時からトレーニングなので、それまでに買い物を済ませないとっ
新しい床屋を探したいけど、こっちは時間あるかな。 ...
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2012年2月18日

 02月18日（土）
【今日の感想】
今日のトレーニングは結構辛かった＞＜
前回が余裕過ぎたので、1時間の入門教室の後に自主トレまで申請したけど、無理～…
腕が上がらなくて水すら飲むのに一苦労でした。
その分沢山汗も出て嬉しかったけどね。
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2012年2月17日

 02月17日（金）
【今日の感想】
昼からお客様先では雪がちらつき、夜は地元では結構な雪が舞ってたな～…。
朝の天気予報で傘が必要とわかってはいたけど、そこそこ天気が良かったから折り畳みも持たずに出かけてしまった。

今から洗濯と食器洗いをして、適度に休んだら運動して計量ですな。
今日の今日こそは、納得できる位に減量であってほしい＞＜ ...
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2012年2月16日

 02月16日（木）
【今日の感想】
ブロッコリは炒めるとまた旨いっ

昨日の反省を踏まえて今日の昼食はカロリーメイトオンリー。
夕食は量は結構食べたけど、野菜類だからそれほどダイエットに影響ないかな～…
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2012年2月15日

 02月15日（水）
【今日の感想】
昼飯は行きつけの鮨屋で焼き魚定食を頂くのが定番。
ここの料理はとても美味しいし、量も値段も手頃で大変気に入っているんだけど、不定期にランチがお休みになる。
仕入の問題もあるのだろうけどね。

昨日初めて行った喫茶店のランチは意外と旨かったので、今日も足を運んでみた。 ...
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2012年2月14日

 02月14日（火）
【今日の感想】
今日は喫茶店でランチを食べたら旨かったな～…
ランチも種類も多く安いし、ダイエットを気にしていなかったら通い続けたいところだけどね。

どうも最近は料理の腕が落ちたのか、横着し過ぎなのかわからないけど、きのこ鍋は今一つ。
味付けが薄かったというのもあるけど、鶏肉が臭い＞＜ ...
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2012年2月13日

 02月13日（月）
【今日の感想】
初めて入ったお店で刺身定食を頂く。
半端ない不味さにご飯はほぼ全て残してしまった。

これが美味しかったとしたら、価格も量も大満足と言えるのだろうけどね。
安いお店を求めてる訳では無いんだけど、近くにお店が無さすぎて選択肢が少なすぎる＞＜ ...
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2012年2月12日

 02月12日（日）
【今日の感想】
キックボクシングの体験教室に参加。
体力持たないだろうな～…

と思ったら意外と行けた（とは言っても初心者コースだから相当軽めだとは思う）。
ただストレッチはかなり辛かったな。 ...
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2012年2月11日

 02月11日（土）
【今日の感想】
昨日は飲んで食べてしまったな～…
今日は断食で。
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2012年2月10日

 02月10日（金）
【今日の感想】
長ネギが辛いっ！
胃が痛すぎるっ！

みじん切りにした後に水でさらすべきだったか～…
いろいろと勉強の連続ですな＞＜ ...
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2012年2月9日

 02月09日（木）
【今日の感想】
アボガドサラダに蓮根入れたら旨そうだな～…。
んにしても人参だけはどうしても好きになれない（無理して食べてるけど）。。。

体重変化が急に止まった。
脳が栄養を体内に蓄積しろと指示を出してるかも知れないので要注意かな。 ...
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2012年2月8日

 02月08日（水）
【今日の感想】
帰宅が遅く夕飯はキャンセルで＞＜

3日連続同じ体重で2日連続で体脂肪も基礎代謝も同じ。
今日は夕食を食べてない分体重は減ると思うけど、昼間に烏龍茶をいつもより多目に飲んだからどうかな。
...
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2012年2月7日

 02月07日（火）
【今日の感想】
カロリー計算間違えた＞＜
これなら麦ご飯を追加で食べても良かった気もするけど～…

内臓脂肪レベルと体脂肪率を下げて、基礎代謝を上げることを目的に（結果、ダイエットになるのかも知れない）、昨日初めて内脂肪レベルが１２を切ったのには、少しだけ嬉しかったね（誤差範囲があると言うのは承知だけど、やっぱ嬉しい^^;）。
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2012年2月6日

 02月06日（月）
【今日のできごと】
想定外の飲みが～…
何をどれだけ食べて飲んだかはあまり覚えてないけど、ちょいちょい程度かな。

【今日の感想】
昨日ついに70kg代に突入したので、このまま健康的に突き進みたい所ですｗ
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2012年2月5日

 02月05日（日）
【朝ごはん】
・豆腐ハンバーグ
・ブロッコリとゆで卵のサラダ
・ご飯

【昼ごはん】 ...
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2012年2月4日

 02月04日（土）
【朝ごはん】
・豆腐ハンバーグ
・アボガドサラダ
・人参チヂミ

【昼ごはん】 ...
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2012年2月3日

 02月03日（金）
【昼ごはん】
・焼き魚定食

【晩ごはん】
・飲み会
...
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2012年2月2日

 02月02日（木）
【昼ごはん】
・焼き魚定食

【晩ごはん】
・アボガドサラダ
・豆腐ハンバーグ ...
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2012年2月1日

 02月01日（水）
【朝ごはん】
・ご飯
・人参チヂミ

【昼ごはん】
・焼き魚定食 ...
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