「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2021年03月の記録ノート

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 03月31日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　筍煮　ささみサラダ ごまドレッシング　厚揚げと青梗菜炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　味噌かつ
【間食】リッツ　ブラックペッパー
【晩ごはん】赤魚の煮付け　筍と豚肉煮　豆腐とひじき焼き ニンジンとカラムーチョサラダ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　春菊のお浸し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ミックスグリル
【間食】リッツ　ブラックペッパー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ワカサギ素揚げ　カラムーチョサラダ 揚げ出し豆腐　大根サラダ　玉ねぎドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ 鶏肉とレンコン炒め
【間食】
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　スパゲティサラダ ほうれん草のお浸し　ラディッシュ レタス　ゆで卵マヨネーズ和え かに風味酢の物　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（土）
【朝ごはん】クロワッサン　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】豚カツ　マカロニサラダ　シラス大根 ポン酢　春菊のお浸し　里芋煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス
【昼ごはん】コシヒカリご飯　とんかつ卵とじ風　イチゴ
【間食】リッツ　ブラックペッパー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏肉とレンコン炒め　青梗菜と厚揚げ炒め 鯖塩焼き　キャベツとつみれ煮 昆布と大豆の佃煮　焼酎のお湯割り【夜食】
【今日の感想】
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 03月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　豚肉のチンジャオ風
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏のキムチ炒め　キャベツ煮　シラスサラダ シーザードレッシング　キャベツとつくね煮 ほっけ塩焼き　オニオンスライス　ポン酢 厚揚げ煮物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カリー屋カレー　卵　特から
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　生ハムサラダ　シーザードレッシング 焼売　オニオンスライス　玉ねぎドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月23日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　カジキマグロかつ
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　エビチリ　切干大根煮 ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 平牧三元豚のメンチカツ
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】ワカサギの天ぷら　レンコンはさみ揚げ 切干大根煮　湯豆腐　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月21日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】バニラクリームサンドクラッカー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　レタス　ニンジンカラムーチョ カニ風味酢の物　青梗菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（土）
【朝ごはん】食パン バター　レタス　炒り卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】餃子　厚揚げ煮　ニンジンシリシリ ニンジンカラムーチョ　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月19日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　ブロッコリーと昆布和え
【昼ごはん】 マルちゃん正麺　旨塩味　冷凍餃子
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】カレーライス　豚カツ　ササミ　レタス シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ブロッコリーと昆布和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　エビとカニのクリーミィーコロッケ
【間食】まろやかミニバタークッキー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　豆腐とひじき焼き ブロッコリーと昆布和え　シラス大根 キャベツとベーコン炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　親子丼　特から
【間食】ごませんべい
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス ゆで卵マヨネーズ和え 青梗菜と油揚げ炒め ササミ　胡麻ドレッシング　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月16日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　フライドチキン
【間食】まろやかミニバタークッキー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豆腐とシラス揚げ　水餃子　ポテトサラダ ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ブリの照り焼き 枝豆とひじきとツナのマヨサラダ
【間食】まろやかミニバタークッキー
【晩ごはん】豚カツ　肉まん　大根サラダ　和風ドレッシング 南瓜と大豆煮　大根おろし 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月14日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　ブロッコリー ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 あごだしラーメン　マグロ刺身
【間食】
【晩ごはん】鮭刺身　まぐろ刺身　高野豆腐煮　オニオンスライス　玉ねぎドレッシング　ささみサラダ　キャベツとウィンナーカレー炒め　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】 焼きいも
【晩ごはん】イカリング揚げ　鯖塩焼き　にんじんシリシリ ブロッコリー　青梗菜と厚揚げ炒め 菜の花辛し和え　人参と大豆の味噌炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ　レタス コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　サケの南蛮漬け
【間食】まろやかミニバタークッキー
【晩ごはん】牛肉生姜焼き　レタス　大根と豚肉煮 揚げ出し豆腐　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　油淋鶏
【間食】まろやかミニバタークッキー
【晩ごはん】カレイの煮付け　スナップエンドウ ブロッコリーと昆布和え　大根と豚肉煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　ミニトマト
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシューマイ
【間食】ごませんべい
【晩ごはん】ささみフライ　マロニーサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月09日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキンカツ
【間食】ルヴァンプライム
【晩ごはん】豆乳鍋 豚肉　豆腐　キャベツ　しめじ　ミニトマト　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの竜田揚げおろしソース
【間食】 ルヴァンプライム
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　ブロッコリー　スナップエンドウ シーザードレッシング　マカロニサラダ 大根サラダ　玉ねぎドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　エビチリ
【間食】
【晩ごはん】餃子　レンコンごま和え　揚げ出し豆腐 ブロッコリーと昆布和え　大根　卵 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】エビ春巻き　オニオンスライス　玉ねぎドレッシング シラス大根　ほうれん草のお浸し 蒸し鶏　淡麗プラチナダブル
赤ワイン
【夜食】 ...
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 03月05日（金）
【朝ごはん】レーズンパン　レタス　ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　バターチキンカレー　特から
【間食】
【晩ごはん】赤魚塩焼き　ごま豆腐　ブロッコリー カリフラワー　スナップエンドウ　シーザードレッシング　オニオンスライス
玉ねぎドレッシング　切干大根煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 03月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ジャンボあじフライ
【間食】ルヴァンプライム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル　イカしょうが煮 水菜と厚揚げ炒め　切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】香味チャーハン　特から
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　レタス　ブロッコリー 大根と豚肉あんかけ　レンコンと鶏肉揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ホキの唐揚げ和風あん
【間食】ルヴァンプライム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　厚揚げ煮物　ロマネスコ　カリフラワー ゆで卵　シーザードレッシング　青梗菜と油揚げ炒め　大根と豚肉あんかけ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏肉の中華揚げ
【間食】ルヴァンプライム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】牛肉と玉ねぎ煮　ロマネスコ　カリフラワー シーザードレッシング　豆腐ステーキ ごまドレッシング　水菜とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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