「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2022年03月の記録ノート

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 03月31日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ほうれん草とベーコン炒め 水菜とツナサラダ
【昼ごはん】かつどん
【間食】
【晩ごはん】赤魚煮付け　油揚げ　里芋煮　肉じゃが 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】マルちゃん正麵　旨塩味　キャベツ ロースハム
【間食】
【晩ごはん】餃子　ひじき五目煮　水菜とツナサラダ レンコンごま和え　ほうれん草とベーコン炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月29日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】豚肉の生姜揚げ　レタス　厚揚げ煮物 ひじき五目煮　ブロッコリー 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 駿河湾産桜えび入りクリーミィコロッケ
【間食】ルヴァン 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】野菜炒め　ポテトフライ　白身フライ レタス　カリフラワー　ゴマドレッシング 白菜とつみれ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　マヨネーズ レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　おから　マカロニサラダ
【間食】 イチゴ大福
【晩ごはん】イカリング揚げ　冷奴　白菜とつみれ煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　赤だし　鶏の唐揚げ　大根おろし
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　マカロニサラダ　揚げ出し豆腐 焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 03月25日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ おから
【昼ごはん】 ご飯　親子丼 蒸し鶏　大根ツナサラダ
【間食】
【晩ごはん】穴子　太巻き　鯖みりん焼き おから　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月24日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】玄米　おうちのこだわりビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ 大根ツナサラダ おから　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月23日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏肉の塩こうじ唐揚げ
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】ネギトロ　豚キムチ　切干大根煮 蒸し鶏 ささみサラダ ゴマドレッシング 焼きうどん　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月22日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鮭の磯辺揚げおろしポン酢
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】赤魚の煮付け　焼き厚揚げ　にんじんシリシリ 水菜とツナサラダ　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月21日（月）
【朝ごはん】米粉パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　あおさ汁
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】もんじゃ焼き　ブロッコリー　生ハム 大根ツナサラダ　青梗菜のベーコン炒め クラフトビール
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ミニトマト　ウィンナーソーセージ マヨネーズ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺の達人　濃厚魚介醤油　ひじき五目煮　春雨サラダ
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　水菜　大根ツナサラダ ほうれん草のお浸し　ブロッコリーのバター炒め　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 03月19日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚肉のシューマイ
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】豚カツ　春雨サラダ　ミニトマト 厚揚げとベーコン煮　焼酎のお湯割り クラフトビール
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　特から
【間食】ブラックサンダー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春巻き　豆腐かき揚げ　ひじき五目煮 ナスの揚げ浸し　厚揚げとベーコン煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月17日（木）
【朝ごはん】卵雑炊
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　さばのから揚げカレーソース
【間食】ブラックサンダー
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻き　ミニトマト 水餃子　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月16日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】梅ご飯　油淋鶏　ミニトマト　レタス レンコン素揚げ
【間食】
【晩ごはん】豚野菜鍋　ツナ茶碗蒸し　にんじんシリシリ 春菊のお浸し　ブロッコリー 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　おから
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　豚バラと茄子炒め
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】唐揚げカレーうどん　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月14日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ レタス
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ山賊ソース
【間食】カントリーマアム　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰯の甘露煮　ナスのトマト煮 カニ太巻き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　マヨネーズ レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牡蠣の炊き込みご飯　味噌汁　牡蠣のオイスターソース炒め
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ レタス　大根ステーキ ゴマドレッシング　春菊のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】牡蠣のオイスターソース炒め　焼き厚揚げ 大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】黒豆せんべい　大袖振豆もち
【晩ごはん】豚しゃぶ　蒸し鶏　豆腐かき揚げ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　きんぴらごぼう
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ささみサラダ　マイタケとコンビーフ炒め　ほうれん草のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月09日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き おから
【昼ごはん】香味チャーハン　特から
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ツナ茶碗蒸し きんぴらごぼう　レンコン素揚げ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　味噌かつ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ハンバーグ　レタス　ミニトマト おから　冷奴 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ミックスグリル
【間食】クラッカー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】タラのバジルオイル焼き　スナップエンドウ 厚揚げとベーコンの煮物　焼き油揚げ ミニトマト　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（日）
【朝ごはん】米粉パン　バター　レタス　ミニトマト ウィンナーソーセージ　ゆで卵 ゴマドレッシング コーヒー
【昼ごはん】タコ焼き　
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼きB　餃子　豆腐かき揚げ　ジャーマンポテト　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月05日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　水菜　大根ツナサラダ 大根おろし　チヂミ　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 03月04日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】お好み焼　
【間食】クラッカー
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　ほうれん草のお浸し 湯豆腐　カニ風味酢の物　押し寿司 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】カレーライス　ひじきのごまツナ和え
【間食】クラッカー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春巻き　カニ風味酢の物 チヂミ もやしのナムル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】磯辺焼き
【間食】
【晩ごはん】チキンピカタ　豆腐ピカタ　スナップエンドウ 焼き厚揚げ　ひじき五目煮 きんぴらごぼう 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 カジキメンチカツタルタルソース
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　ミニトマト スナップエンドウ きんぴらごぼう　大根ステーキ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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