「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ～そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2024年04月の記録ノート

天神折返しドラッグストアモリまでのラン

 04月25日（木）
晴れ　13度　けっこう寒くて薄手着用したが丁度いいぐらいだった
距離：5ｋｍ　タイム：0:41:06平均：8:12分/km （ポラール）平均心拍数124bpm　最大 138 | 最小88
久々に天神に向かって走ってみるが呼吸がきつくなる前に脚が痛くて直ぐに止まりそうだったけど5ｋｍまで我慢してみた
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竹下駅周回ラン

 04月24日（水）
雨/曇り　16度　半袖で丁度いいぐらいだが小雨決行が途中で雨が激しくなってけっこう濡れた
距離：8ｋｍ　タイム：1:05:47平均：8:13分/km （ポラール）平均心拍数132bpm　最大 146 | 最小92
イヤホンが直ぐに使えなくなったので音楽なしで走ったけど6分台感覚で走った
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竹下駅途中まで周回ラン

 04月22日（月）
晴れ　度　
距離：5ｋｍ　タイム：0:43:41平均：8:44分/km （ポラール）平均心拍数123bpm　最大 132 | 最小97
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竹下駅周回∔坂道ラン

 04月18日（木）
晴れ　13度　薄手着用暑くて汗かいた
距離：8ｋｍ　タイム：1:22:05平均：9:32分/km （ポラール）平均心拍数116bpm　最大 130 | 最小94
走り始めからきつくて直ぐに止まりその後も何度も止まりながら走っていった
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竹下駅周回ラン

 04月17日（水）
晴れ　13度　薄手着用で走り始めは風が冷たくて気持ちいい
距離：7ｋｍ　タイム：0:5726平均：8:13分/km （ポラール）平均心拍数126bpm　最大 140 | 最小89
病み上がりから約3週間ぶりぐらいにキチンと走ったけど後半きつかった
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