HIIT+懸垂＋肩【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

HIIT+懸垂＋肩
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【今日やった運動】
懸垂　逆手　8　順手　5　パラレル　7　ワイド　3　加重逆手　4
ショルダープレス　20kg　10　30kg　10、7、5
エアロバイク　15km（30/60 12)31:50分　HRAv　141　MAX　164 cal 298kcal
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
あまりHRがあがらんかった
きつかったけど・・・
来週からレストを15秒減らそうかな

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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