Body Beast Day66　Cardio【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月24日（火）

Body Beast Day66　Cardio
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【今日やった運動】
エアロバイク　28:30　15km　HIIT（30/30)×12　MaxHR　160　Avg 135
【運動した時間】
30min
【今日の感想】
Body Beast のCardioの代わりにエアロバイク！

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
ペペロンチーノ（1人前） 574 kcal
ツナサラダ（1人前） 88.5 kcal
ティラミス（0.3人前） 87.5 kcal
15時
ミスタードーナツ キャラメルナッツ（1人前） 317 kcal
18時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
トップバリュ 無脂肪乳（0.2人前） 72 kcal
22時
バンバンジー（0.5人前） 232 kcal
にら玉（0.6人前） 144 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.5人前） 203 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2809 kcal
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