日17.1/14.5【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月20日（日）

日17.1/14.5
< 土16.0/14.... 　｜　月15.3/12.... >
【朝ごはん】炊き込みご飯１００ｇ ゆで卵１個野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ピーナツバター　ハンバーガー　トリスハイボール３５０ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み汁ヤッコ１５０ｇ鳥胆に

【夜食】

【今日の感想】

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