水13.9/4.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月30日(水)

水13.9/4.0

< 火12.0/8.1
【朝ごはん】ごはん130g野菜煮込み鳥胆入りヤッコ150gヨーグルト80g

【昼ごはん】 ご飯100g野菜煮込みヤッコ150g

【間食】

【晩ごはん】ごはん130g おでん1人前

【夜食】

【今日の感想】

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