「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2016年10月の記録ノート

月14.3/10.0

 10月31日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】インスタントラーメン　パン２個　パイ１個 缶ビール２５０ｍｌ

【間食】
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日14.0/9.9

 10月30日（日）
【朝ごはん】パン2個　赤ワイン１００ｍｌ　野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１２０ｇ　インスタントラーメン

【間食】
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土18.6/15.9

 10月29日（土）
【朝ごはん】ごはん１２０ｇ　イワシ煮付け１尾　野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ごはん１２０ｇ　おでん１人前　缶ビール２５０ｍｌＸ２　パン２個

【間食】
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金17.4/14.1

 10月28日（金）
【朝ごはん】ご飯120ｇ　野菜煮込み卵入り　ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜トーフ１５０ｇ豆苗汁

【間食】
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木18.9/14.1

 10月27日（木）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　豆苗汁　ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮込み　缶ビール２５０ｍｌ

【間食】
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水179.7/18.0

 10月26日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁ヤッコトーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　キムチ豚鍋　リンゴ０．５個　缶ビール２５０ｍｌ

【間食】
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火14.4/10.0

 10月25日（火）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコトーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ　缶ビール２５０ｍｌ

【昼ごはん】ご飯６０ｇ　鶏肝スープ　ヤッコトーフ１５０ｇ パン１個

【間食】
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月15.4/11.9

 10月24日（月）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】カレーライスみかん1個ぱん１個

【間食】
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日17.5/15.0

 10月23日（日）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ　饅頭１個

【昼ごはん】日本そば

【間食】
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金16.4/14.5

 10月22日（土）
【朝ごはん】パン２個　野菜汁　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】卵かけご飯１１０ｇ　鶏肝スープ　パン１個

【間食】 ヨウカドーコーヒー
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金19.5/16.0

 10月21日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ごはん１２０ｇ　キムチ豚鍋　パン１個

【間食】
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木21.2/18.0

 10月20日（木）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みイワシ甘露1尾ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】雑煮餅２個

【間食】
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水22.2/19.0

 10月19日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み鳥胆　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮込み　パン２個

【間食】
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火21.9/20.0

 10月18日（火）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み　パン２個

【間食】
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月20.7/18.0

 10月17日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み鳥胆　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト

【間食】
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日17.3/15.0

 10月16日（日）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮卵入り込みヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】天ぷらうどん　パン１個

【間食】
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土15.2/11.0

 10月15日（土）
【朝ごはん】ご飯１２０ｇ　野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１２０ｇ　豚ロース焼肉　野菜　清酒３００ｍｌ　缶ビール２５０ｍｌ

【間食】
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金16.7/13.0

 10月14日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜お魚ソウセイジ１ぽん　ヤッコトーフ１５０ｇ

【間食】
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木17.6/14.5

 10月13日（木）
【朝ごはん】ご飯１２０ｇ　トーフ味噌汁鳥肝　トマトサラダ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み味噌汁　キャベツサラダ

【間食】
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水16.4/13.9

 10月12日（水）
【朝ごはん】豆ごはん１００　野菜煮込み牛乳汁ヤッコトーフ１５０ｇ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】インスタントラーメン　バナナ１本

【間食】
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火17.8/15.0

 10月11日（火）
【朝ごはん】ご飯１８０ｇ　野菜煮込み鳥肝　ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ パン１個

【昼ごはん】たまごかけごはん２００ｇ　ヤッコトーフ１５０ｇ

【間食】
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月22.7/19.0

 10月10日（月）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　野菜煮込み牛乳汁ヤッコトーフ１５０ｇ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】マグロ丼　ビール２５０ｍｌ

【間食】
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日22.4/19.0

 10月09日（日）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ　キャベツ２枚

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　キャベツ２枚　サンマ蒲焼缶

【間食】
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土21.0/19.0

 10月08日（土）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　味噌汁ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ　缶ビール２５０ｍｌパン１個　ココア１杯

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み パン１個

【間食】
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金20.0/16.0

 10月07日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み卵入り汁　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】インスタントラーメン

【間食】
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木23.5/20.0

 10月06日（木）
【朝ごはん】ごはん１２０ｇ　野菜煮込み牛乳汁ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み卵入り牛乳汁砂肝ヤッコとうふ１５０ｇ

【間食】
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水24.4/21.6

 10月05日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】日本そば

【間食】
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火24.2/22.0

 10月04日（火）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコドーフ１５０ｇトマト人参サラダヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　砂肝ぶたロース 糸こんにゃく

【間食】
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月26.3/24.0

 10月03日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１２０ｇ鳥肝甘煮　野菜煮込み牛乳汁ヤッコドーフ１５０ｇ　
とりきも
【間食】
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日24.0/22.0

 10月02日（日）
【朝ごはん】ごはん１５０ｇ　野菜煮込み卵入り　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】 日本そば

【間食】
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土22.3/20.0

 10月01日（土）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　ワカメ味噌汁　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ごはん１５０ｇ　あさり味噌汁　ヤッコドーフ１５０ｇ

【間食】
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