火17.8/15.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

火17.8/15.0
< 月22.7/19.... 　｜　水16.4/13.... >
【朝ごはん】ご飯１８０ｇ　野菜煮込み鳥肝　ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ パン１個

【昼ごはん】たまごかけごはん２００ｇ　ヤッコトーフ１５０ｇ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯１００ｇ　ワカメ味噌汁　シシャモから揚げ

【夜食】

【今日の感想】

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