「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2016年07月の記録ノート

日28.5/26.0

 07月31日（日）
【朝ごはん】ご飯１００ｇトマトサラダ　ヤッコドーフ１５０ｇ　野菜煮込み味噌汁　ヨーグルト１００ｍｌ

【昼ごはん】うどん２００ｇ　ご飯１００ｇ ヤッコドーフ１５０ｇ

【間食】
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土27.8/26.0

 07月30日（土）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　野菜煮込み味噌汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト１００ｍｌ

【昼ごはん】 うな重小　６２９Ｋカロリー

【間食】
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金27.7/25.7

 07月29日（金）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコドーフ１５０ｇ

【昼ごはん】うどん１００ｇ　ご飯１００ｇ

【間食】
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木27.3/25.0

 07月28日（木）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト１００ｍｌ

【昼ごはん】うどん２００ｇご飯１００ｇ

【間食】
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水28.3/25.5

 07月27日（水）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　野菜煮込み　サバ塩焼き　飲むヨーグルト１００ｍｌ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みサバ塩焼き　飲むヨーグルト１００ｍｌ　缶ビール２５０ｍｌ

【間食】
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火27.0/27.0

 07月26日（火）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト１００ｍｌ

【昼ごはん】チキンラーメン　パン１個

【間食】
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月28.1/25.0

 07月25日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みポタージュヤッコドーフ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み鳥肝煮込み

【間食】 清酒２００ｍｌ
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日26.8/24.5

 07月24日（日）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みポタージュ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】日本そば　ご飯１００ｇ

【間食】 ビール２５０ｍｌ
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土25.8/24.0

 07月23日（土）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み　ミニドーナッツ　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】 ライスカレー

【間食】
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金25.7/22.8

 07月22日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】雑炊１００ｇ

【間食】
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木26.4/24.5

 07月21日（木）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】野菜多め冷やしうどん

【間食】
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水25.9/23.0

 07月20日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ 野菜煮込みポタージュ　ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ　野菜煮込みポタージュ　ヤッコドーフ１５０ｇ　パン１個

【間食】
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火26.1/24.0

 07月19日（火）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みポタージュ　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】日本そば

【間食】
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月25.6/23.5

 07月18日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　パン１個

【間食】
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日26.8/24.0

 07月17日（日）
【朝ごはん】コーンごはん１００ｇ　卵かけごはんで　ヨーグルト８０ｇ　ヤッコドーフ１５０ｇ

【昼ごはん】餅雑煮

【間食】
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土23.6/21.0

 07月16日（土）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】 タコ刺身　缶ビール２５０ｍｌ

【間食】
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金27.0/25.5

 07月15日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みポタージュ 　赤ワイン１００ｍｌ

【間食】
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木28.0/25,5

 07月14日（木）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】日本そば　笹かまぼこ卵　缶ビール２５０ｍｌ

【間食】
【晩ごはん】カレーライス ...
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水28.0/25.0

 07月13日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みポタージュ　ヤッコドーフ１５０ｇ　笹かまぼこ　ヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】うどん２００ｇ　ご飯１００ｇ

【間食】

【晩ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みケチャップ和え ...
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火26.9/25.8

 07月12日（火）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　ヤッコドーフ１５０ｇ　コーンスープ

【昼ごはん】たまごかけごはん２００ｇ

【間食】
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月27.1/25.0

 07月11日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みポタージュ　ヤッコドーフ１５０ｇ

【間食】
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日27.1/24.0

 07月10日（日）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】日本そば　パン１個

【間食】
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土24.8/22.3

 07月09日（土）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】 小樽ロゼ７２０ｍｌ　ご飯１００ｇ　鳥肝　味噌汁

【間食】 リンゴジュース１８０ｍｌ
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金28.2/25.9

 07月08日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　ナス味噌汁　餅２個

【間食】
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木26.5/25.0

 07月07日（木）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みポタージュ　ヨーグルト８０ｇ　パン１個

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ野菜卵包み

【間食】
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水28.2/26.0

 07月06日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】日本そば　ご飯１００ｇ

【間食】赤ワイン７２０ｍｌ
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火27.8/26.0

 07月05日（火）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト８０ｇ　ヤッコドーフ１５０ｇ

【昼ごはん】うどん２００ｇ

【間食】リンゴジュース３００ｍｌ
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月27.6/25.0

 07月04日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜多め味噌汁　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜多めポタージュ

【間食】発泡酒３５０ｍｌ
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日27.5/26.0

 07月03日（日）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜多め味噌汁　ヤッコドーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 芝のラーメン　アンパン１個

【間食】
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土25.6/23.8　

 07月02日（土）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】肉そば

【間食】 日本酒４００ｍｌ
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金24.0/22,0

 07月01日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みポタージュ

【昼ごはん】　清酒２００ｍｌ　たまごかけごはん２００ｇ

【間食】
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