健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		ばなな 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	かつ丼とざるうどんのセット	みそらーめん ごはん 餃子 キャベツ きゅうり とまと ごまドレッシング ブラックモンブラン	2383	kcal
7月2日(土)		チャバタ（チキン＆シーザー） 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	トルコライス	ごはん 煮付け かわはぎ うなぎの蒲焼 野菜炒め ウスター 梅干し ラスク　 カルピス	2181.4	kcal
7月3日(日)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 長いも 濃口しょうゆ イワシみりん干し キャベツ とまと ノンオイル　ごま 親子丼 ミニうどん たくあん		木綿豆腐 20品目のバランスサラダ 濃口しょうゆ ほうれんそうの白和え ごぼう天うどん ブラックモンブラン	2269.1	kcal
7月4日(月)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	幕の内弁当 豆腐とワカメの味噌汁	ごはん（九州ひのひかり） カレー職人 中辛 210... こくうま　キムチ 太平燕 ブラックモンブラン	1674.1	kcal
7月5日(火)		バナナ　1本 豆乳	チキン南蛮 ごはん 梅干し マ・マー お弁当用スパゲ... キャベツ たくあん さやいんげんの胡麻和えx 豆腐とワカメの味噌汁	あんぱん フレンチラスク 豆乳 あいすまんじゅう [袋]...	1748.3	kcal
7月6日(水)		バナナ 豆乳 フレンチラスク ウコン 鉄 亜鉛	中華丼 ソース焼きそば さやいんげんの胡麻和え ナス（しば漬け）	とうふ しょうゆ かつお づけ キス あらかぶ 生ビール（中） キャベツ レタス 青じそドレッシング 焼酎（乙類） つぶあんぱん	2284.1	kcal
7月7日(木)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 えのき ミニオムレツ ケチャップ 大根おろし 濃口しょうゆ ニシン開き干し ポテトサラダ レタス たまねぎ カットワカメ スイートコーン（缶詰） ゆずドレッシング ナス（しば漬け） 高菜 こんぶ	から揚げ弁当	わさび山かけ丼（サラダセット） フレンチドレッシング 七味唐辛子 紅ショウガ ブラックモンブラン ウコン 亜鉛 鉄	2530.4	kcal
7月8日(金)		フレンチラスク 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛 ラスク	ごぼう天うどん キムチ 長ネギ いなり かつお 刺身 茶そば 海老フライ タルタルソース アサリ佃煮 アサヒ スーパードライ ...	焼酎（乙類） ウイスキー	2606.3	kcal
7月9日(土)		チョリソーソーセージ	餃子 冷し麺セット 餃子（５個） ラスク	チキンと夏野菜カレー（400g） コーンサラダ ノンオイルドレッシング 福神漬け あいすまんじゅう ウコン 鉄 亜鉛	2729	kcal
7月10日(日)		バナナ 豆乳	うどん 20品目のバランスサラダ とうふ 食べるラー油 ブラックモンブラン	ごはん（九州ひのひかり） いさき 濃口しょうゆ 大根 練りわさび とうふ キムチ ブラックモンブラン ウコン 鉄 亜鉛	1722.1	kcal
7月11日(月)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛 ラスク	からあげ　醤油味 ごはん キャベツ ウスター 高菜（漬け物） 豆腐とワカメの味噌汁	１０種具材の冷し中華 オクラと山芋の青じそドレ和え いなり 太巻き キムチ ブラックモンブラン	1932.8	kcal
7月12日(火)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	スープはるさめピリ辛チゲ ごはん アジフライ キャベツ 粒入りマスタード	エビチリ 天ぷら盛り合わせ なすと油あげの煮浸し 鶏 絹ごし豆腐 瓶ビール（大） 塩辛 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2829.1	kcal
7月13日(水)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 鮭 納豆 濃口しょうゆ 小梅 たくあん キャベツ ごまドレッシング もやしのナムル バナナ　1本		デラックス弁当 しし唐辛子の天ぷら（天つ... 大葉の天ぷら（天つゆ） カボチャの天ぷら（天つゆ... シイタケの天ぷら（天つゆ... イカの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） 瓶ビール（大） 牛スジしょうゆ煮込み 枝豆 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2848.9	kcal
7月14日(木)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 アジ開き干し ウインナー きゅうり もろみ味噌 キャベツ ゴマドレッシング 小梅 たくあん	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 しし唐辛子の天ぷら（天つ... 大葉の天ぷら（天つゆ） キスの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） ナスの天ぷら（天つゆ） 筑前煮 冷しゃぶサラダ 絹ごし豆腐 ひじき煮物 タイの刺身 濃口しょうゆ わさび 大根 茶碗蒸し キュウリのぬか漬け 昆布つくだ煮	ごはん 焼きそば 餃子 ワカメスープ キャベツ ごまドレッシング きゅうり ブラックモンブラン ウコン 鉄 亜鉛	2813.2	kcal
7月15日(金)		豆乳	おかかおろしそば 鶏めし 氷　ストロベリー	生ビール（中） ごぼう天 冷や奴 ニラ 餃子 ウコン 鉄 亜鉛 ハム野菜サンド	1928.1	kcal
7月16日(土)		ＢＩＧナポリタンスパゲティ＆タマゴパン 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	うどん めんつゆ　濃縮２倍 いなり ごはん アジの南蛮漬け 紅ショウガ 大根とニンジンのなます	ステーキ ごはん キャベツ 　トマト 和風ドレッシング	2157	kcal
7月17日(日)		ごはん みそしる えのき イワシみりん干し アジの南蛮漬け きゅうり ねぎ焼き ブラックモンブラン カルピス	ソースカツ丼 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん ねぎ焼き	焼肉（ 焼肉（和牛肩ロース） もやし かぼちゃ たまねぎ ピーマン にんじん ウインナー アサヒ スーパードライ ... アサヒ スーパードライ ... ブラックモンブラン	2761.9	kcal
7月18日(月)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 からし明太子 梅干し キュウリのぬか漬け アジの南蛮漬け 江戸むらさき 梅ぼしのり カルピス	冷汁 ごはん かぼちゃの煮物 木綿豆腐 濃口しょうゆ イワシみりん干し	つけ麺　辛みそごま 餃子 餃子 ブラックモンブラン	2221.8	kcal
7月19日(火)		ばなな 豆乳	カレー らっきょう 大根（福神漬け） サラダ	前菜 生ビール(小） 瓶ビール（大） 清酒（吟醸） トルコライス	2908.7	kcal
7月20日(水)		チョリソーソーセージ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	前菜 長いも ざるそば 七味唐辛子 ごはん くずきり そば粉 キュウリのぬか漬け 大根（ぬか漬け） 高菜（漬け物）	ごはん（九州ひのひかり） カレー 蒟蒻サラダ 切干大根 キムチ ブラックモンブラン	1921.7	kcal
7月21日(木)		コロッケたまごロール 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛		デラックス弁当 だし巻き卵 うなぎ ぶりの照り焼き イカ塩辛 イカリング いかゲソの唐揚げ しし唐辛子の天ぷら（天つ... トマト 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2433.2	kcal
7月22日(金)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 納豆 濃口しょうゆ もやしと油あげの煮浸し 焼き鮭 かまぼこ 塩昆布 レタス ごまドレッシング 小梅 たくあん	キムチ冷麺 三角いなり寿司３個入り	ごはん（九州ひのひかり） イワシの梅煮 かぼちゃとトマトのバランスサラダ キムチ 太平燕 きぬ豆腐 濃口しょうゆ ウコン 鉄 亜鉛 ブラックモンブラン	2192.4	kcal
7月23日(土)		ばなな 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛 よりより	押し寿司 あなご 野菜炒め 肉じゃが 鶏肉 キュウリのぬか漬け よりより トマト ガリガリ君　グレープフル... 北海道バターチョコブレッ...	ごはん ミネストローネ 押し寿司 木綿豆腐 濃口しょうゆ 北海道バターチョコブレッ...	1360.8	kcal
7月24日(日)		ごはん 味噌汁 キャベツ たまねぎ スクランブル ケチャップ 梅干し おくら	ナポリタン なすの揚げ浸し あら煮 きゅうりの酢の物 玉ねぎのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） いなり 太巻き 冷汁 ごはん レタス きゅうり たまねぎ キャベツ スイートコーン（缶詰） 和風ドレッシング たくあん	ごはん（九州ひのひかり） 太平燕 20品目のバランスサラダ きぬ豆腐 食べるラー油 うの花 ガリガリ君　ソーダ	2351.7	kcal
7月25日(月)		バナナ　1本 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	さば タラの甘酢あんかけ れんこん にんじん ゴボウとニンジンのきんぴ... キャベツ ごはん 梅干し かぶ（葉・ぬか漬け） 豆腐とワカメの味噌汁	明太子スパゲティ 生ビール（中） キリンラガービール 味ごのみ 塩むすび 柿の種	2111.5	kcal
7月26日(火)	トロピカーナ オレンジジ...	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 濃口しょうゆ ところてん きゅうり（ぬか漬け） 奈良漬け ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 きくらげ がんも かぼちゃの煮物 里いも	清酒（純米） 柿の種 味ごのみ キリンラガービール かっぱ巻き いなり かぼちゃの煮物 里芋の煮物	生ビール（中） いわし 焼き鳥　レバー 焼酎（乙類） ガリガリ君　梨	3196.5	kcal
7月27日(水)		たっぷりチーズのピザサンド 豆乳	豆腐とワカメの味噌汁 福神漬け カツカレー あんドーナツ	ちゃんぽん ごはん 餃子 キャベツ ゴマドレッシング ウコン 鉄 亜鉛	2543.5	kcal
7月28日(木)		チョリソーソーセージ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	ソース焼きそば 紅ショウガ おにぎり 味付けのり	あじ 大根 大葉 練りわさび おろししょうが 小口ネギ 豆腐 納豆 濃口しょうゆ 瓶ビール（大） ごぼう天 天ぷら オクラ ナスの天ぷら（天つゆ） シイタケの天ぷら（天つゆ... イカの天ぷら（天つゆ） ごはん 吸い物 カットワカメ 小口ネギ キュウリのぬか漬け	2329.7	kcal
7月29日(金)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 とうふ 濃口しょうゆ シャケ ゆで玉子 もろみ味噌 レタス ミニトマト 和風ドレッシング ウインナー たくあん 小梅	かつ ごはん からあげ ナスの天ぷら（塩） たまご焼き　 じゃがいも こんぶ 煮物 大根（福神漬け） 梅干し	生ビール（中） 枝豆 えび 揚げ出し豆腐 鯵フライ ウスターソース 焼酎（乙類） たっぷりソースのピザパン	2365.2	kcal
7月30日(土)		まるでメロンのパン 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	冷やし中華 ごはん 江戸むらさき 梅ぼしのり パピコ ホワイトサワー ... バニラアイス	ごはん 餃子 みそ和え ヘチマ たまねぎ にんじん 大根とニンジンのなます たらばがに カルピス	1962.9	kcal
7月31日(日)	ごはん 大根と揚げのみそ汁 からし明太子 奈良漬け	氷　いちご ひやしうどん めんつゆ（ストレート） おろししょうが 小口ネギ 米みそ（赤） 植物油 たまねぎ 梅干し		ごはん（九州ひのひかり） なすと完熟トマトのカレー カレーに.合うらっきょう とうふ 濃口しょうゆ 20品目のバランスサラダ キムチ ブラックモンブラン	1835.6	kcal