健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2016年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(月) ドライゼロ
牛めし 並
生野菜
味噌汁
  焼き餃子
モルツ [ビン] 633...
3200.4 kcal
2月2日(火) バナナ
卵焼き
梅の香巻 [袋] 66g
餃子
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
2424.2 kcal
2月3日(水) ヨーグルト(無糖)
清酒(本醸造)
サーロイン
ウイスキー
3352 kcal
2月4日(木)   ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
揚ギョウザ
モルツ [ビン] 633...
4035.8 kcal
2月5日(金) 牛乳
ベーコンサラダ
肉団子
ご飯 小
卵スープ
モルツ [ビン] 633...
2494.8 kcal
2月6日(土) 納豆定食
生野菜
エビ焼売
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
らっきょう
4545.6 kcal
2月7日(日) ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
ウインナー
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
4027.2 kcal
2月8日(月) 納豆定食
生野菜
  揚ギョウザ
ご飯 小
卵スープ
キュウリのぬか漬け
モルツ [ビン] 633...
2809.4 kcal
2月9日(火)
かき揚げうどん
生野菜
わかめサラダ
肉団子
ご飯 小
卵スープ
モルツ [ビン] 633...
2076.5 kcal
2月10日(水) うどん
塩むすび
  しゃぶしゃぶサラダ
モルツ [ビン] 633...
冷酒
ウイスキー
3833.6 kcal
2月11日(木)   ソース焼きそば
焼き餃子
モルツ [ビン] 633...
  3443.8 kcal
2月12日(金) ザ・プレミアム・モルツ ...
モルツ [ビン] 633...
  3384.6 kcal
2月13日(土)   モルツ [ビン] 633...
    1689.3 kcal
2月14日(日)   寄せ鍋
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
ザ・プレミアム・モルツ ...
カレー
  3489.2 kcal
2月15日(月) ネクターピーチ [カン]...
肉団子
ご飯 小
オールフリー
キュウリのぬか漬け
1695.1 kcal
2月16日(火) ロールケーキ
      189 kcal
2月17日(水) バナナ
納豆定食
生野菜
  ベーコンサラダ
スナック いちごみるく味
水餃子
オールフリー
2489.2 kcal
2月18日(木) モルツ [ビン] 633...
オニオンリング
冷酒
ウイスキー
4742.3 kcal
2月19日(金)   揚ギョウザ
ご飯 小
ほうれん草と卵のスープ
モルツ [ビン] 633...
2476.6 kcal
2月20日(土) ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
蕎麦打ち職人 肉そば [...
モルツ [ビン] 633...
ツナサラダ
ゆで卵
ザ・プレミアム・モルツ ...
  4384.7 kcal
2月21日(日)       156.9 kcal
2月22日(月) コーヒー
わかめサラダ
コーンサラダ M
クッキー
焼き餃子
モルツ [ビン] 633...
2791.6 kcal
2月23日(火)       --- kcal
2月24日(水)  
のり弁
清酒(本醸造)
鴨南蛮そば
モルツ [ビン] 633...
3743.7 kcal
2月25日(木)       --- kcal
2月26日(金)   ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
エビ焼売
モルツ [ビン] 633...
3369 kcal
2月27日(土)   ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
  1687.4 kcal
2月28日(日) すき焼き
ご飯 中
      1314.4 kcal
2月29日(月)   リンゴジュース
わかめサラダ
揚ギョウザ
キリンフリー
2047 kcal


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2617.01 kcal
摂取目安(平均) 1571 ~ 2749 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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