健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2016年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(月)
コーヒー
ドライゼロ
牛めし 並
生野菜
味噌汁
幕の内弁当
チャンポン
焼き餃子
モルツ [ビン] 633...
3200.4
kcal
2月2日(火)
コーヒー
バナナ
卵焼き
マカダミアチョコレート ...
幕の内弁当
梅の香巻 [袋] 66g
味噌炒め
餃子
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
2424.2
kcal
2月3日(水)
コーヒー
サンドイッチ
ヨーグルト(無糖)
幕の内弁当
ザ・プレミアム・モルツ ...
清酒(本醸造)
サーロイン
ウイスキー
3352
kcal
2月4日(木)
スキ焼
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
八宝菜 1
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
蕎麦打ち職人 肉そば [...
揚ギョウザ
モルツ [ビン] 633...
4035.8
kcal
2月5日(金)
コーヒー
ハムエッグサンド
牛乳
ツナマヨおにぎり
ベーコンサラダ
鶏の唐揚げ
肉団子
ご飯 小
卵スープ
モルツ [ビン] 633...
2494.8
kcal
2月6日(土)
コーヒー
納豆定食
生野菜
味噌ラーメン
エビ焼売
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
カレー
ザ・プレミアム・モルツ ...
らっきょう
4545.6
kcal
2月7日(日)
コーヒー
スキ焼
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
ミックス玉
ウインナー
ザ・プレミアム・モルツ ...
マルちゃん これぞ!長崎...
ザ・プレミアム・モルツ ...
4027.2
kcal
2月8日(月)
コーヒー
納豆定食
生野菜
のり弁
豚肉とピーマンの味噌炒め
揚ギョウザ
ご飯 小
卵スープ
キュウリのぬか漬け
モルツ [ビン] 633...
2809.4
kcal
2月9日(火)
かき揚げうどん
生野菜
きのこの山 ティラミス味...
おかかおにぎり
わかめサラダ
八宝菜
肉団子
ご飯 小
卵スープ
モルツ [ビン] 633...
2076.5
kcal
2月10日(水)
コーヒー
うどん
塩むすび
カツサンド
しゃぶしゃぶサラダ
刺身
モルツ [ビン] 633...
冷酒
ウイスキー
3833.6
kcal
2月11日(木)
水炊き
モルツ [ビン] 633...
ソース焼きそば
焼き餃子
モルツ [ビン] 633...
3443.8
kcal
2月12日(金)
ザ・プレミアム・モルツ ...
すき焼き
ザ・プレミアム・モルツ ...
坦々麺
モルツ [ビン] 633...
3384.6
kcal
2月13日(土)
トマト鍋
モルツ [ビン] 633...
1689.3
kcal
2月14日(日)
ザ・プレミアム・モルツ ...
寄せ鍋
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
ウインナー
ザ・プレミアム・モルツ ...
カレー
3489.2
kcal
2月15日(月)
コーヒー
ハムカツサンド
ネクターピーチ [カン]...
おにぎり
鶏の唐揚げ
肉団子
ご飯 小
オールフリー
キュウリのぬか漬け
1695.1
kcal
2月16日(火)
コーヒー
ロールケーキ
189
kcal
2月17日(水)
コーヒー
バナナ
納豆定食
生野菜
おにぎり
ベーコンサラダ
スナック いちごみるく味
ソース焼きそば
水餃子
オールフリー
2489.2
kcal
2月18日(木)
コーヒー
天ぷらうどん 1
チャーシュー麺
モルツ [ビン] 633...
オニオンリング
冷酒
清酒(本醸造)
ウイスキー
4742.3
kcal
2月19日(金)
大勝軒 中華そば
海苔弁当
豚肉とピーマンの味噌炒め
揚ギョウザ
ご飯 小
ほうれん草と卵のスープ
モルツ [ビン] 633...
2476.6
kcal
2月20日(土)
コーヒー
すき焼き
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
蕎麦打ち職人 肉そば [...
モルツ [ビン] 633...
ビーフカレーライス
ツナサラダ
ゆで卵
ザ・プレミアム・モルツ ...
4384.7
kcal
2月21日(日)
ザ・プレミアム・モルツ ...
156.9
kcal
2月22日(月)
こだわりメロンパン [袋...
コーヒー
ルック ア・ラ・モード ...
塩むすび
わかめサラダ
コーンサラダ M
クッキー
ヤマサの特選有機醤油使用...
焼き餃子
モルツ [ビン] 633...
2791.6
kcal
2月23日(火)
コーヒー
---
kcal
2月24日(水)
大勝軒 中華そば
のり弁
ザ・プレミアム・モルツ ...
清酒(本醸造)
鴨南蛮そば
モルツ [ビン] 633...
3743.7
kcal
2月25日(木)
コーヒー
---
kcal
2月26日(金)
寄せ鍋
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
五目チャーハン
エビ焼売
モルツ [ビン] 633...
広島風お好み焼き
3369
kcal
2月27日(土)
アンパン
和風サーロイン
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
1687.4
kcal
2月28日(日)
ザ・プレミアム・モルツ ...
すき焼き
ご飯 中
1314.4
kcal
2月29日(月)
サンドイッチ
リンゴジュース
おにぎり
わかめサラダ
五目そば
揚ギョウザ
キリンフリー
2047
kcal
2月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2617.01
kcal
摂取目安(平均)
1571 ~ 2749
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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komokomo
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muusan
ヨコスカ
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つかっと
LINEテスト…↑
みたお
晴
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ウオーキングはお休...
shawt
17℃雨
muusan
仕事 残業深夜
きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張
常夏の国
木遣り反省会
Sei
なかなか眠れなかっ...
14ZUBO
夏日
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おじまる子
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