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適切です
摂取 1521.2 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 181.5 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 70 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2668.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.4 gが過剰
摂取 57.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4750.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1003.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 22.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約7351 μgが過剰
摂取 10350.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 3.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 18.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 449.1 mg
目安 85 ~ mg
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約0.4 μgが不足
摂取 4.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 767.5 μg
目安 ~ μg
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約405 μgが過剰
摂取 1405 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 229.6 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 23.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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