健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2388.5 kcal
 
113.5%
 内訳
＊炭水化物 230 g
 
62.5%
 内訳
＊タンパク質 174 g
 
165.7%
 内訳
＊ナトリウム 9533 mg
 
302.7%
 内訳
＊脂質 83.4 g
 
142.8%
 内訳
＊カリウム 4811 mg
 
160.3%
 内訳
＊カルシウム 1279 mg
 
55.6%
 内訳
＊鉄 23.3 mg
 
58.2%
 内訳
＊亜鉛 17.2 mg
 
57.3%
 内訳
＊ビタミンA 260 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンB6 4.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンB12 12.3 μg
 
512.5%
 内訳
＊ビタミンC 141 mg
 
141%
 内訳
＊ビタミンD 6.9 μg
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンE 11.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンK 129 μg
 
198.4%
 内訳
＊葉酸 373 μg
 
37.3%
 内訳
＊コレステロール 1094 mg
 
168.3%
 内訳
＊食物繊維 24.8 g
 
124%
 内訳
＊食塩相当量 24.1 g
 
301.2%
 内訳


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