健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン6枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 メロンパン	ご飯 辛ラーメン マカロニサラダ 梅干し らっきょう（甘酢漬け）	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け ブロッコリー ゆずドレッシング とまと スナップエンドウ マヨネーズ	2161.9	kcal
11月2日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン6枚 北海道バター みどり豆乳 豚まん	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） マカロニサラダ スナップエンドウ マヨネーズ いんげんの胡麻和え	かつ丼 豆腐とワカメの味噌汁 大根（べったら漬）	3125.9	kcal
11月3日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 豚まん みどり豆乳	カレーピラフ 豆腐とワカメの味噌汁 キムチ いんげんの胡麻和え バナナ　1本	スーパードライ 五目御飯 豆腐とワカメの味噌汁 キムチ チキンステーキ 刺身こんにゃく 酢味噌 柿 梨 パイナップル 焼酎（乙類） つまみ	2488.7	kcal
11月4日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン6枚 ピザソース みどり豆乳 メロンパン	五目御飯 豆腐とワカメの味噌汁 卵焼き ベビーハム 梅干し 刺身こんにゃく 酢味噌 あん団子	ご飯 焼きそば ふか 酢味噌 スナップエンドウ らっきょう（甘酢漬け） かぼちゃの煮物	2274.5	kcal
11月5日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 メープルシロップ みどり豆乳 ウエハースサンド	ご飯 おかめ納豆 切り干し大根煮 さつま揚げ らっきょう（甘酢漬け） 梅干し バナナ　1本	焼肉弁当 大根（たくあん） 春雨の酢の物 ふか 酢味噌	1828.7	kcal
11月6日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 つぶあんぱん	五目チャーハン さつま揚げ キムチ 梅干し 大根（たくあん） スナップエンドウ みそ汁 　さつまいも（ふかし）	ご飯 煮込みラーメン　みそ味 きゅうりの酢の物 春雨 アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） かつお刺身 さつま揚げ	2554.3	kcal
11月7日(日)		つぶあんぱん カゴメトマトジュース ミニトマト ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳	ご飯 ナポリタン キムチ	ご飯 ニラもやし炒め 鶏もも肉 らっきょう（甘酢漬け） みそかつおにんにく 餃子	2056.7	kcal
11月8日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 カステラサンド さつまいも（ふかし）	ご飯 みそしる ニラもやし炒め きんぴらゴボウ 梅干し 大根（たくあん） キムチ 鶏もも肉 　さつまいも はち蜜フライ	ご飯 ポークソテー さやいんげんの胡麻味噌和... ミニトマト キムチ サニーレタス	2075.7	kcal
11月9日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 メープルシロップ みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 あさりの味噌汁 卵焼き ウインナー きゅうりの酢の物 梅干し さやいんげんの胡麻味噌和... キムチ 　さつまいも バナナ　1本 芋けんぴ	スーパードライ ご飯 みそしる ナスの天ぷら（塩） いんげんの天ぷら（天つゆ... さつま揚げ 肉じゃが かき揚げ ウスターソース	2556.1	kcal
11月10日(水)	ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ミニメロン		月見うどん とりそぼろ いなり	ご飯 みそしる 回鍋肉 きびなご 酢味噌 ナムル	1618	kcal
11月11日(木)		食パン５枚 コーンスープ	サッポロ一番 塩ラーメン... ご飯 鶏肉（ささみ） ひじき煮物 ナムル	スーパードライ ぶり ポテトサラダ 五目飯 卵スープ 焼酎（乙類） 柿の種	1987.8	kcal
11月12日(金)		カゴメトマトジュース 無調整豆乳 スライスチーズ 食パン５枚	かき玉うどん ご飯 キムチ	オムライス きゅうり ポテトサラダ 白身魚フライ 焼酎（乙類） おかき 柿の種 プロセスチーズ	2417.6	kcal
11月13日(土)		ご飯 みそしる 卵とじ 梅干し 佃煮	ご飯 牛肉 鶏もも肉 焼肉のたれ	ご飯 ぶり ごま 鶏肉（ささみ） ごまドレッシング 薄皮つぶあんぱん 焼酎（乙類） おつまみ おかき	2030.8	kcal
11月14日(日)		フレンチトースト りんご ガムシロップ 無調整豆乳 カゴメトマトジュース	ご飯 わかめスープ 梅干し ひじきの五目煮 もやし炒め パンケーキ ヨーグルト（無糖）	寄せ鍋 ご飯 焼酎（乙類） Q.B.B　ベビーチーズ... 柿の種 おかき	2294.6	kcal
11月15日(月)		カゴメトマトジュース 無調整豆乳 梅雑炊 レバニラ炒め	ご飯	スーパードライ 玉ねぎのかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） 山菜そば 焼酎（乙類） Q.B.B　ベビーチーズ... おかき 柿の種	2023.4	kcal
11月16日(火)		一口サンド [袋] 7個		鶏肉カレー さつま揚げ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） ブロッコリー マヨネーズ	1072.1	kcal
11月17日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン 芋けんぴ	ご飯 赤飯 ぶり大根 らっきょう（甘酢漬け） 梅干し 芋けんぴ	オムライス みそしる ヘチマ さやいんげんの胡麻味噌和... かぶのお酢和え	2090.7	kcal
11月18日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 みそしる すり身 梅干し あじ南蛮漬け さやいんげんの胡麻味噌和... コロッケ 九十九島せんぺい	スーパードライ ご飯 ほうれん草の胡麻和え 豚汁 かぶのお酢和え カボチャの天ぷら（塩） 野菜のかき揚げ（塩） とり天 ウスターソース	2464.9	kcal
11月19日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 メープルシロップ みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 豚汁 　さつまいも 厚揚げ ぶり大根 あじ南蛮漬け かぶのお酢和え 梅干し 九十九島せんぺい	ご飯 カボチャの天ぷら（塩） ウスターソース 餃子 里芋の煮物 厚揚げ いんげん にんじん ちくわ	2347.3	kcal
11月20日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 香ばしいメロンパン	九十九島 ご飯 塩焼きそば あじ南蛮漬け 柿	ご飯 野菜炒め 里芋の煮物 厚揚げ 大根とニンジンのなます キムチ	2065.6	kcal
11月21日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 香ばしいメロンパン 　さつまいも（ふかし） 大根とニンジンのなます	ご飯 うまかっちゃん ゆで卵 大根とニンジンのなます 梅干し 　さつまいも（ふかし） 大根とニンジンのなます	栗ごはん しじみのみそ汁 焼き鮭 大根おろし かぶのお酢和え レタス ごまドレッシングハーフ ミニトマト プロセスチーズ つまみ 日本酒	2449.6	kcal
11月22日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター サックリメロンパン みどり豆乳 　さつまいも（ふかし）	栗ごはん しじみの味噌汁 あじ南蛮漬け 野菜炒め 里芋の煮物 厚揚げ ちくわ 梅干し	日本酒 ふか ご飯 鶏のクリームシチュー さやいんげんの胡麻味噌和...	2389.3	kcal
11月23日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 みどり豆乳 サックリメロンパン 　さつまいも（ふかし）	スパゲティ ミートソース ご飯 笹かまぼこ 梅干し アーモンドチョコ 芋かりんとう	ご飯 鶏のクリームシチュー ふか 酢味噌 かぶのお酢和え キムチ 豚肉の味噌漬け バナナ　1本	2223.3	kcal
11月24日(水)		新食感宣言ルヴァン５枚 メープルシロップ ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 サックリメロンパン	ご飯 鶏のクリームシチュー 木綿豆腐 梅干し キムチ ベビーハム ごぼう あじ南蛮漬け 芋かりんとう	ご飯 煮込みラーメン　みそ味 キムチ 玉ねぎ あじ南蛮漬け	2160	kcal
11月25日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 サックリメロンパン	雑炊 キムチ 玉ねぎ かぶ	ご飯 大根と揚げのみそ汁 豚キムチ サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） ウスターソース キムチ いんげんの天ぷら サツマイモ	2167	kcal
11月26日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン 　さつまいも（ふかし）	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 豚キムチ サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） いんげんの天ぷら ウスターソース 梅干し 　さつまいも（ふかし）	スーパードライ キムチ 麻婆豆腐 豚肉 焼肉のたれ キャベツ 玉ねぎ	2221.3	kcal
11月27日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 醤油ラーメン ハンバーグ かぶのお酢和え 梅干し きゅうりとわかめの酢の物	ご飯 かつとじ 大根（べったら漬） コンニャク ねぎ 酢味噌 焼えび煎餅	2758.2	kcal
11月28日(日)	ミニトマト カゴメトマトジュース つややか メープルシロップ ミニメロン みどり豆乳		おにぎり ［梅］	瓶ビール（大） 焼酎（乙類） メジナ カンパチの刺身	2397.3	kcal
11月29日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ヤキリンゴ	ご飯 シーフードヌードル からあげ 梅干し 大根（べったら漬）	ご飯 みそしる メジナ 酢豚 ごぼうと牛肉の卵とじ きゅうり マヨネーズ	1660.9	kcal
11月30日(火)		ヤキリンゴ ミニトマト カゴメトマトジュース つややか 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳	ご飯 みそしる あじの干物 梅干し 大根（べったら漬） 酢豚　80ｇ あじ南蛮漬け 玉ねぎ	ご飯 煮込みラーメン　みそ味 豚バラ 水餃子 大根（べったら漬）	1903.2	kcal