no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月03日（火）

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４月３日
体　重　　　（55.5）　
体脂肪　　　（23.5）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○
腹筋　　　　20回 　
便通　　　　◎

【朝ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　温野菜（キャベツ・もやし・小松菜）
　　オクラのゴマおひたし
　　味噌汁具（豆腐・小松菜・あげ・シメジ）
Ｃ　玄米（子供）・味噌汁・卵焼１切
【昼ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　温野菜（キャベツ・もやし・小松菜）
　　オクラのゴマおひたし・納豆
　　味噌汁具（豆腐・小松菜・あげ・シメジ）
Ｃ　玄米（子供）・里芋煮物・味噌汁
【晩ごはん】
Ａ　りんご・ミニトマト２粒
Ｂ　焼きそば具（キャベツ・ピーマン）・湯豆腐
　　サラダ
Ｃ　蒸鶏（胸肉）・玄米（子供）・味噌汁
　　野菜たっぷり焼きそば（半分）豚肉（焼きそば具）

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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