no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月05日（木）

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４月５日
体　重　　　（55.0）　
体脂肪　　　（21.1）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ×
腹筋　　　　30回
ヨガ　　　　120分 　
便通　　　　◎

【朝ごはん】
Ａ　りんご・トマト小（半分）
Ｂ　サラダ（ミックスリーフ・水菜）
　　お吸い物具（椎茸・大葉・豆腐）
　　チャーハン具（ネギ・もやし・キャベツ）
Ｃ　チャーハン少（かにカマ・卵）お吸い物（麩）
　　蒸鶏・卵焼２切
【昼ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　サラダ（ミックスリーフ・水菜）納豆
　　お吸い物具（椎茸・豆腐・大葉）
Ｃ　玄米（子供）お吸い物（麩）・蒸し鶏
【夕】
Ｃ　玄米（子供茶碗半分）（玄米炊いた時につまんじゃった）

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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