no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月09日（月）

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４月９日
体　重　　　（55.9）　
体脂肪　　　（21.9）　
高温反復浴　 ×
ダンベル　　 ×
犬の散歩　　25分　
便通　　　　◎

【朝ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　サラダ（ミックスリーフ）
Ｃ　玄米（子供）卵焼き１切・シュウマイ１粒
　　お米パン
【昼ごはん】
Ａ　りんご・トマト
Ｂ　昆布湯豆腐・納豆・焼きそば具（キャベツたっぷり）
Ｃ　玄米（子供）焼きそば（半分）・具（豚肉）
【夕方間食】
お米パン
【晩ごはん】（串屋）
Ａ　りんご・トマト
Ｂ　サラダ（レタス系）
Ｃ　串揚　各１口ずつ
（ホタテ・エビ・白身・アナゴ・空豆・ジャガイモ・サーモン・ヤングコーン）白身魚のマリネ
　焼酎緑茶割（２杯）梅酒（１杯）テキーラトニック（１杯）
【帰ってから】
Ｃ　ご飯（子供茶碗）

　　だめだと思いつつ、帰ってからご飯をつまんでしまった。

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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