no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月06日（金）

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４月６日
体　重　　　（54.8）　
体脂肪　　　（20.0）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○
腹筋　　　　30回
犬散歩　　　20分 　
便通　　　　○

【朝ごはん】
Ａ　りんご・トマト小（半分）
Ｂ　レタス・味噌汁具（キャベツ・小松菜たっぷり）
Ｃ　玄米（子供）・味噌汁・卵焼２切
【昼ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　納豆・もずく酢・納豆昆布・ベビーリーフのサラダ
　　味噌汁具（キャベツ・小松菜たっぷり）・湯豆腐
Ｃ　玄米（子供）・味噌汁
（食事の途中で、砂糖がほとんど入ってない友人手作りおからクッキーを３枚食べた）
【晩ごはん】インド料理屋
Ａ　りんご・トマト１切
Ｂ　サラダ（キャベツ・きゅうり）
Ｃ　インドカレー（チキンと野菜のドロドロした濃～いカレー）
　　ナン・チーズナン
　　（とてもとても食べ過ぎた・・・）



【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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