ＭＩＭＡさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月20日 no title

  
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01月28日 no title

  
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11月21日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
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04月12日 no title

  
４月１２日
体　重　　　（56.2）　
体脂肪　　　（22.8）　
高温反復浴　 ○　２セット
ダンベル　　 × ...
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04月11日 no title

  
４月１１日
体　重　　　（55.7）　
体脂肪　　　（22.9）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 × ...
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04月10日 no title

  
４月１０日
体　重　　　（55.1）　
体脂肪　　　（21.9）　
高温反復浴　 ○ （２セット）
ダンベル　　 ○ ...
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04月09日 no title

  
４月９日
体　重　　　（55.9）　
体脂肪　　　（21.9）　
高温反復浴　 ×
ダンベル　　 × ...
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04月08日 no title

  
４月８日 二日酔い・・・
体　重　　　（54.3）　
体脂肪　　　（21.6）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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04月07日 no title

  
４月７日
体　重　　　（56.2）　
体脂肪　　　（21.5）　
高温反復浴　 ○（２セット）
ダンベル　　 × ...
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04月06日 no title

  
４月６日
体　重　　　（54.8）　
体脂肪　　　（20.0）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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04月05日 no title

  
４月５日
体　重　　　（55.0）　
体脂肪　　　（21.1）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 × ...
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04月04日 no title

  
４月４日
体　重　　　（55.5）　
体脂肪　　　（22.3）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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04月03日 no title

  
４月３日
体　重　　　（55.5）　
体脂肪　　　（23.5）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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04月02日 no title

  
４月２日
体　重　　　（55.8）　
体脂肪　　　（22.1）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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04月01日 no title

  
４月１日
体　重　　　（55.7）　
体脂肪　　　（22.5）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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03月31日 no title

  
３月３１日
体　重　　　（56.3）　
体脂肪　　　（21.4）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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03月30日 no title

  
３月３０日
体　重　　　55.9（起床後）　
体脂肪　　　　
高温反復浴　 ×
ダンベル　　 × ...
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03月29日 no title

  
３月２９日
体　重　　　55.9（起床後）　
体脂肪　　　21.6　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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03月28日 no title

  
３月２８日
体　重　　　55.0（起床後）　
体脂肪　　　23.4　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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03月27日 no title

  
３月２７日
体　重　　　55.1（起床後）　
体脂肪　　　23.4（入浴前）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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03月26日 no title

  
３月２６日
体　重　　　55.9（起床後）　
体脂肪　　　20.9（夕食前）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○ ...
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03月25日 no title

  
３月２５日
体　重　　　55.6
体脂肪　　　23.3
　　　　　（夜ごはんが遅めだったので食後の体脂肪）
高温反復浴　○ ...
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03月24日 no title

  
３月２４日
体　重　　　55.4
体脂肪　　　22.3
高温反復浴　○
ダンベル　　△ ...
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03月23日 no title

  
３月２３日
体　重（起床後）55.6
体脂肪（起床後）21.7
高温反復浴　×
ダンベル　　○ ...
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03月22日 no title

  
３月２２日
体　重　　　55.6
体脂肪　　　21.7
高温反復浴　○
ダンベル　　○ ...
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03月21日 生理６日目

  
３月２１日
体　重　　　55.5
体脂肪　　　21.8
高温反復浴　○
ダンベル　　○ ...
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03月20日 生理５日目

  
【朝ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　海草サラダ・白菜（スープの具）
Ｃ　コンソメスープ・ベーコン（スープ）
　　卵焼２切・玄米（子供茶碗１膳） ...
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03月19日 生理４日目

  
【朝ごはん】Ａ　りんご・ミニトマト２個
　　　　　　Ｂ　レタスと大葉のサラダ
　　　　　　　　味噌汁具（豆腐・わかめ）
　　　　　　Ｃ　シソおにぎり２個・味噌汁
【昼ごはん】Ａ　りんご ...
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03月18日 生理３日目

  
朝・・Ａ　りんご
　　　Ｃ　にんじんごはん２膳・チーズバゲット１枚
食後・・饅頭１個
間食・・ケーキみたいな菓子パン半分
　　　　　アーモンドチーズおかき６個 ...
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03月17日 no title

  
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