no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月29日（木）

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３月２９日
体　重　　　55.9（起床後）　
体脂肪　　　21.6　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○
腹筋　　　　30回
ヨガ　　　　30分（朝）　
便通　　　　◎

※昼カレーだったせいか夜むくみがひどかった。

【朝ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　味噌汁具（キャベツ・玉ねぎ・にんじん）
Ｃ　玄米（子供茶碗）・卵焼２切・ミートボール２粒
　　味噌汁
【昼ごはん】（外食）インド料理
Ａ　トマト（セットのサラダに入ってた１切）
Ｂ　サラダ（キャベツ・きゅうり）
Ｃ　チキンと長いものインドカレー（辛）
　　ナン
【晩ごはん】
Ａ　りんご・トマト１切
Ｂ　にんじん・チンゲン菜炒め（味見程度）
Ｃ　食パン６切（２枚）
　　ジャガイモ煮物（味見）
　　から揚げ１個（味見）
　　イカ炒め（味見）

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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