no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月30日（金）

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３月３０日
体　重　　　55.9（起床後）　
体脂肪　　　　
高温反復浴　 ×
ダンベル　　 ×
夕方犬散歩　15分
便通　　　　◎◎（トイレ行く度くらい）

【朝ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　納豆・味噌汁具（椎茸・豆腐・ねぎ）
Ｃ　玄米（子供茶碗）・食パン６切（１枚）
　　卵焼２切
【昼ごはん】
Ａ　りんご・トマト（小１個）
Ｂ　もずく酢（納豆昆布とシラス入）
　　昆布のせ湯豆腐
　　味噌汁具（椎茸・豆腐・ねぎ）
Ｃ　玄米（子供茶碗）・卵焼き２切・焼ししゃも３匹
【晩ごはん】外食（イタリアン）
Ａ　りんご・トマト１切
Ｂ　サラダ（大根・にんじん・レタス・キャベツ・コーン）
Ｃ　しそとちりめんじゃこのパスタ（塩胡椒味）スモールサイズ
　　サラダピザ（水菜・かぼちゃ・生ハム）
　　ガーリックトースト（小１枚）　

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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