no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月31日（土）

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３月３１日
体　重　　　（56.3）　
体脂肪　　　（21.4）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○
腹筋　　　　30回
犬の散歩　　20分　
便通　　　　◎

【朝ごはん】喫茶店モーニング
Ａ　りんご・トマト１切
Ｂ　ミニサラダ（キャベツ）
Ｃ　トースト・ミニうどん・ゆで卵
【昼ごはん】
Ａ　りんご・トマト（小１個）
Ｂ　スプラウト（ブロッコリー）・レタス
Ｃ　ベーグル・ハム２枚
【晩ごはん】外食（中華）
Ａ　りんご・トマト３切
Ｂ　青菜炒め・生春巻きの具（野菜類）
　　炒め物の具（たけのこ・白菜・パプリカ・にんじん）
　　サラダ（レタス・玉ねぎ・きゅうり・にんじん）
Ｃ　バンバンジー・ホタテXO醤炒め・餃子２切
　　小ライス（2/3）

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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