no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月28日（水）

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３月２８日
体　重　　　55.0（起床後）　
体脂肪　　　23.4　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○
腹筋　　　　25回
夕方犬散歩　15分
ヨガ　　　　45分　
便通　　　　なし（ガスがたまる感じがある）

【朝ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　ぬき菜・糸刻こんぶと大豆の煮物
　　お吸い物具（椎茸たっぷり・大葉）
Ｃ　お吸い物（麩）・卵焼き２切
　　おにぎり（大きめ１個）
【昼ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　海草サラダ
　　きのことネギニンニク醤油炒め（椎茸・エリンギ・ブナピー・しめじ）
　　糸刻こんぶと大豆の煮物
　　お吸い物具（椎茸たっぷり・大葉）
Ｃ　豚肉・お吸い物（麩）・玄米（子供茶碗）
【夕ごはん】（ヨガ前なので軽く）
Ａ　りんご
Ｂ　糸刻こんぶと大豆の煮物（少し）
Ｃ　玄米（２口）・食パン（６枚切１枚）
【ヨガ後】
Ａ　りんご
Ｂ　味噌汁具（キャベツ・玉ねぎ・にんじん）キュウリ
Ｃ　エビ・野菜たっぷりの薄味味噌汁

【記録グラフ】
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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