no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月27日（火）

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３月２７日
体　重　　　55.1（起床後）　
体脂肪　　　23.4（入浴前）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○
腹筋　　　　25回
ヨガ　　　　60分　　　
便通　　　　○

【朝ごはん】
Ａ　りんご・トマト（小半分）
Ｂ　スプラウト・ぬき菜
Ｃ　ベーグル・ハム２枚・卵焼２切
【昼ごはん】
Ａ　りんご・トマト（小半分）
Ｂ　温野菜（菜の花・キャベツ）
　　もやし炒め・納豆・味噌汁具（豆腐・あげ）
Ｃ　玄米（子供茶碗）
　　しらす・豚肉（もやし炒め）・味噌汁
【夕ごはん】（ヨガがあるから軽く）
Ａ　りんご
Ｂ　温野菜（菜の花・キャベツ）
　　糸刻昆布と大豆の煮物
Ｃ　食パン（６枚切）１枚
【ヨガ後】
Ａ　トマト（小半分）
Ｂ　糸刻昆布と大豆の煮物（少し）

【記録グラフ】
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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