no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月26日（月）

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３月２６日
体　重　　　55.9（起床後）　
体脂肪　　　20.9（夕食前）　
高温反復浴　 ○
ダンベル　　 ○
腹筋　　　　20回
犬の散歩　　50分　
便通　　　　◎

【朝ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　ゆでキャベツポン酢かけ・もずく酢
Ｃ　卵焼き２切・白米（子供茶碗）
【昼ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　ゆでキャベツポン酢かけ・納豆
　　簡単コンブのせ湯豆腐（1/4丁）
　　味噌汁具（豆腐・あげ・ねぎ）
Ｃ　玄米（子供茶碗）・味噌汁・くるみライ麦ぱん（小）
【晩ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　キャベツ炒め・大根おろし
Ｃ　くるみライ麦パン・サンマ塩焼
　　イカ炒め

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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