no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月23日（金）

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３月２３日
体　重（起床後）55.6
体脂肪（起床後）21.7
高温反復浴　×
ダンベル　　○
腹筋　　　　10回　
便通　　　　◎

【朝ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　温野菜ポン酢かけ（キャベツ・白菜・インゲン）
　　なす・ピーマン・パプリカのおかか炒め
　　オクラとゴマのおひたし
Ｃ　卵焼２切・玄米（子供茶碗１膳）
【昼ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　昆布のせ簡単湯豆腐・レタス
Ｃ　ゆでこんにゃく味噌かけ・卵焼１切・玄米（子供）
【晩ごはん】（立食パーティー）
Ａ　トマトスライス（１口）
Ｂ　玉ねぎ・レタス・パプリカ・きゅうり・枝豆
　　大根サラダ（各１口）
Ｃ　えび（１個）
　　アルコール（瓶ビール0.5本・焼酎ウーロン割２杯）
【帰宅後】
Ａ　りんご
Ｃ　トースト２枚
　　焼酎緑茶割２杯
　　柿ピー
　　　飲んだ後・・・塩ラーメン半分（インスタント）

【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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