no title【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月22日（木）

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< 生理６日目 　｜　no title >
３月２２日
体　重　　　55.6
体脂肪　　　21.7
高温反復浴　○
ダンベル　　○
腹筋　　　　20回　
便通　　　　◎

【朝ごはん】
Ａ　りんご・ミニトマト２粒
Ｂ　サラダ（ミックスリーフ）
Ｃ　全粒粉ベーグル・クリームシチュー
【昼ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　納豆
Ｃ　クリームシチュー・玄米（子供茶碗軽く１膳）
【晩ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　温野菜ポン酢かけ（キャベツ・白菜・インゲン）
　　オクラとゴマのお浸し
　　ナス・ピーマン・パプリカ炒め
Ｃ　タラのコンソメスープ煮（キャベツ・ベーコン）
　　ピザ２切

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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