生理６日目【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月21日（水）

生理６日目
< 生理５日目 　｜　no title >
３月２１日
体　重　　　55.5
体脂肪　　　21.8
高温反復浴　○
ダンベル　　○
腹筋　　　　25回
便通　　　　◎

【朝ごはん】
Ａ　りんご・ミニトマト３粒
Ｂ　レタス
Ｃ　玄米（小１膳）・卵焼き２切
　　ミートボール３粒・たらこスパ１口
　　トースト４枚切１枚（マーガリン）
【昼ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　レタス・キンピラごぼう・オクラ
Ｃ　豆腐ハンバーグサンド・イカ揚
　　チキンの照り焼（少々）
　　トースト６枚切１枚（マーガリン）
【晩ごはん】
Ａ　りんご・ミニトマト２粒
Ｂ　レタス・抜き菜・パプリカ・水菜
Ｃ　サーモンホタテのクリームシチュー
　　　　　　　　食パン６枚切１枚

【記録グラフ】
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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