生理５日目【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月20日（火）

生理５日目
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【朝ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　海草サラダ・白菜（スープの具）
Ｃ　コンソメスープ・ベーコン（スープ）
　　卵焼２切・玄米（子供茶碗１膳）
【昼ごはん】
Ａ りんご
Ｂ　海草サラダ・白菜（スープの具）
　　納豆・もずく酢
Ｃ　コンソメスープ・ベーコン（スープ）
　　玄米（子供茶碗１膳）
　　マグロピリ辛煮（１かけ）
【間食】夕方
Ａ　りんご
【夕ごはん】
Ａ　りんご
Ｂ　
Ｃ　食パン（６枚切）
【ヨガ後】
Ａ　ミニトマト
Ｂ　サラダ（レタス）
　　キャベツ・ピーマン（チャーハン具）
Ｃ　チャーハン（少なめ）
　　ウインナー・卵（チャーハン具）

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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