生理４日目【ＭＩＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月19日（月）

生理４日目
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【朝ごはん】Ａ　りんご・ミニトマト２個
　　　　　　Ｂ　レタスと大葉のサラダ
　　　　　　　　味噌汁具（豆腐・わかめ）
　　　　　　Ｃ　シソおにぎり２個・味噌汁
【昼ごはん】Ａ　りんご
　　　　　　Ｂ　キャベツ・ピーマン（焼きそば具）
　　　　　　Ｃ　目玉焼・焼きそば・豚肉
　　　　　　　　シソおにぎり１個・味噌汁
【間食】　　無し

【晩ごはん】Ａ　りんご
　　　　　　Ｂ　納豆・オクラとゴマのおひたし
　　　　　　　　スープ具（白菜）
　　　　　　Ｃ　コンソメスープ（具ベーコン）
　　　　　　　　白米１膳

【夜食】　　無し

【今日の感想】
久々に間食のないしっかりした食事がとれた。
明日からもこの調子でリセット！

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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